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无敌大将军

2022-8-7 运动“治好”我的失眠

无敌大将军
无敌大将军 无敌大将军 2022-08-07 18:05 阅读(1513)

自高中以来,睡眠一直不好,入睡没问题,但是夜里老是醒。

以前年轻,也还没啥;

现在工作忙累,年纪也大了,

睡眠不好,第二天老是没精神,人特别累,心情不好。

其实,上大学的时候我也尝试过些方法,比较有效的方法一是睡前按摩肚子,这个还是很有效果的,双手掌心对搓搓热后,一手覆在另一手上面,掌心对着肚脐眼顺时针按摩,按摩几百下后身体暖洋洋地,非常舒服,很容易睡着了。二是把长久地把意识集中在一个点,比如一棵树啥的。

最近这两年一直腰酸背痛,精神睡眠都不好。

先是吃药,或者安神的,或者补气血的,或者治脾胃的,或者疏肝解郁的,都吃过,但是效果不好,

有天晚上躺下来后反复辗转无法入睡,干脆坐在床上运动,先是用下巴寻找肩膀(头左右旋转“,然后“抬头低头,左转、右转”,转动肩膀、拜日式……类似这样的运动。说得很乱,网上有很多这样放松头颈、腰的运动,大家可以自己搜搜哈。练习大概10分钟,有时20分钟,觉得累了就躺下,很快就睡着了。

感觉运动比食补、药补效果好。

而且运动后,肩膀、腰、头都舒服很多。

还是要多运动,每天都运动。

 PS:今天做了工商真题和经济基础模拟题都及格了。真是开心!

经济基础还考到了100分,做题做得多了,对于知识点的考法、重点都有了感觉,这就是多做、多看的好处。

相比之下,工商一遍还没看完,真题也才做了2套,对于学习重点、考点还很生疏,还摸不着头脑,还需要按节奏学习,把随堂练习做完。做完第二套卷子发现,工商相对经济基础简单些,但也不是一点难度没有(不然也不会2门课2年通过即可了),只是去年的工商比较容易,2020年工商就比较难。所以还得按计划学习并做题。

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