突然发现，其实我们时时刻刻都可能处于语言暴力的威胁之下，也可能在无意识之间对别人施加着语言暴力。语言暴力，不是一定要声色俱厉，这种反而容易防备，最是那种仿若不经意的伤害，会深刻的影响到我们的情绪和思维模式。

我决定和孩子一直学习英语，齐头并进一起阅读，趁着内容我还能看懂点，帮着把关一下，也能增加我的阅读量，提高我的英语水平。昨晚，我眉飞色舞的跟孩子说：“哇，我最近进度很不错哦，这周之内，你买的这些老鼠记者我就都能看完啦！”我按照计划坚持，和孩子分享自我认同的喜悦，我非常开心。孩子抬头准备和我庆祝一下，孩子爸爸在旁边，轻飘飘的来了一句：“多大年纪了还在读少儿书，读完了又能怎么了？”

一场本来可以存在的“庆祝”戛然而止。

就这次，我多想了一些。

我们知道语言可暖人，也可伤人。我觉得大张旗鼓、粗暴式的语言表现效果会逐渐式微，比如，摇旗呐喊式的“你真棒”“你真聪明”“加油”，越来越没有鼓舞的力量；对于成年人，大喊大叫式的咒骂也会引起注意，被打压人会加强对自己的心理保护而减少语言的杀伤效果。但是那种渗入日常的、消极的、“柔和型”的情绪影响，真的有点防不胜防，而且对于人的情绪和性格的影响真的巨大。如果无法觉察、抵抗这种语言暴力，会让人深陷自我否定和批评的恶性循环。

这段很长的“亲密关系”里，我有过很多计划和想法，我会分享（看我这该死的分享欲）：“咦，我有个想法，你看我们做点……”大部分时候我能得到的一句就是：“别想了，有那么容易吗？要是有这么容易，很多人都这么去做了。别人做不到，你凭什么能做到？只会空想。”我每次开始学习一样新技能的时候，大部分的评价都是：“别折腾了，这不是浪费钱吗？就和之前学英语，学**一样，花了那么多钱，现在不还是这个水平吗？有什么必要浪费钱。”如果我想收拾收拾家里环境，折腾一下布局，得到的就是：“有时间这么折腾，干点别的不好吗？”早上起床，我和女儿打闹一下，嘻嘻哈哈，旁边都能传来：“嗻……浪费时间”，不知道能不能体会这种感觉，情绪瞬间降到低点。

之前我可能对于这种影响觉察不够，但我确实因为这些评价变得更加消极，现在我会反抗这种情绪打压。我会练习体察自己当下的状态和情绪，能够察觉到自己前后情绪的变化，这句话、这个动作给我一种什么感觉？为什么我会产生这种感觉？在我独处或者做决定的时候，我会往里想得更深一点。我这个想法，我做这个决定的深层次动机是什么？是不是因为我害怕？我为什么不相信自己？情绪的产生都是有迹可循，压制自己的情绪往往百无一用，只会让他更加发酵。认同情绪的产生，但要寻找情绪产生的根源，远离消极打压的源头；坚持给自己提供正向反馈，提高自信程度，比如通过“成功日记”来树立自信。

我也当自省自己是不是也无意识的输出了语言暴力。孩子还小的时候，她们不会分辨和觉察自己的情绪，我们应该帮助她们认识到情绪是正常和合理的，要放下手里无谓的忙碌去体会她的情绪。比如当孩子兴高采烈的和我分享她和朋友之间的趣事时，我不需要盯着闹钟提醒她没有时间可以浪费，赶紧做作业；她难过得和我分享她竞选职位失败时，也不要简单的说：“这有什么呀？下次再选就是啦！”和孩子做朋友，和她分享她的感受，也让她从小就能学会觉察自己的情绪，识别语言暴力，长大后会自觉远离那些消极情绪的源头，这就是培养“情商”最开始的一步吧。