三年大疫，主动收入减少，大额存单降息，A股长期阴跌，房子从固定资产变为要积极做好重新估值准备的风险资产，房租看跌，只有物价是涨的，菜价一直居高不下，连双十一优惠的力度都小了。巨变之下，我们普通人也要顺应新形势，重新评估自己的支出，捂紧钱袋子，我是准备过五六年苦日子，多攒点本金，争取早点实现财务自由。

一、断舍离

1、把家里闲置的物品通过闲鱼或小区二手交易群卖出去换成钱。

我已经从囤积的物品越多越有安全感，变成越少越有安全感，因为会省下更多钱还可以更轻松搬家换房以降低居住成本。

2、非生活必需品的物品零支出

生活必需品可以消费升级，象各种食材、日用消耗品，本身不会很贵，消费升级也不会多花多少钱，但带来的生活品质提高却很明显。与之对应的，衣服、鞋、包，够穿就可以了，象完全属于非必需品的穿不完的服饰、首饰、旅游、看电影、外出就餐、零食、咖啡奶茶、公仔能省就省吧，这些我反正是准备零支出的。

3、不囤积物品

    曾经我也很爱低价时大量囤积物品，但是囤积很容易造成浪费，还占用大量空间，需要的时候哪怕买贵一点，也比大量囤积强。少量的确保可以在半年内用完的囤积是可以的。

二、人力成本很贵，提高自己动手的能力，不仅省钱，生活品质可能会更高

1、自己做饭替代外卖或外出就餐。推荐下厨房APP，买食材可以自己做各种各样的美食

2、买好用的家用电器和工具，自己打扫卫生就不会特别累，这样可以省下请小时工的钱。

3、去美容院护理改为自己在家护理，小红书有很多教程，可以自己学习一下

4、一些简单的家具家装家电维修也可以自己尝试搞定或者物业可以提供免费服务

5、疫情期间已经解锁了自己剪头发，现在我们全家都不用去理发店剪了

6、健身房瑜珈馆办卡不仅难坚持，而且还经常跑路，完全可以改成散步、跳绳这些不花钱的运动。

三、对附加值过高、性价比过低的东西实施消费降级

1、电器类买基本功能款，这次双十一本来想买1700块钱的电压力锅，后来换成了540元的，1/3的价格，仅仅是少了两个功能。

2、燕窝、海参这类营养品换成平价的银耳、鱼胶、枸杞汁，我觉得营养和效果少不了太多。我老公特别喜欢吃各种各样的保健品，每年都花两三万，现在连每月1000元的灵芝孢子粉都不吃了，开始喝每月一百块钱的黑枸杞汁和黑芝麻丸。

3、买包装好的成品会比较贵，用的材料也不一定好，自己配品质更优价格更低。我发现品牌足浴包价格很高，但材料无非艾叶、老干姜那些，自己单独买好艾叶、老干姜、布袋，价格仅是1/2。

4、一些老品牌国货性价比特别高。我最近用了一些，感觉不错，比如多年不涨价的蜂花护发素，特别容易冲洗干净，效果也不错，嘉媚乐的精油，大商场里都有卖，但是价格真的特别实惠，还有一大堆赠品。

四、货比三家、择时买入

1、买东西不仅在京东、淘宝这些大的购物平台上面对比，还可以看1688、闲鱼。1688是很多淘宝卖家进货的平台，闲鱼里面也有一些二手闲置，有的还是全新的，价格非常划算。

2、618和双十一大概率价格会比平时低，平时也会经常有各种活动，一定要等到有优惠活动的时候再买。

3、可以加入一两个购物群，或通过返利平台去买。

五、平时养成节俭的习惯

1、可以卖废品的象包装箱、矿泉水瓶、旧书、金属都拿到废品回收点卖钱

2、节水节电，洗澡时刚放出来的凉水可以洗内衣，或接到桶里用来拖地，随手关灯

3、洁面和洗发水用打泡器打成泡沫再用，不仅更容易清洗，用量也可以节省至少一半

4、牙膏、洁面用到最后，剪开还可以再用两三次

5、出门带一个保温杯，需要喝水找地方接水喝，不买矿泉水或饮料

养成节俭的习惯主要目的不是为了省那一点点钱，而在于这个习惯会帮助你在花大钱的时候下意识去节省

六、爱惜物品，延长使用寿命

1、衣服如果有污渍要及时洗干净，避免时间久了洗不掉，洗的时候反个面，套上洗衣袋，用轻柔模式，可以设置的话，就把转速设置到最低，深色衣服用护色洗衣液，这样可以最大程度减少磨损和褪色。扣子掉了配不上，可以买整套自己换一下。如果想要衣服看起来更高档，熨烫平整就可以。

2、首饰回家后摘下来，用软布喷一点水弄潮湿后擦干净，晾干水份再放进首饰盒，布不用买，首饰店都免费送。

3、皮包皮鞋皮钱包可以自己买护理油每年护理一下，否则容易干裂掉皮