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跑步质的飞跃
虽然之前一直有跑5公里的目标，但是从未达成过，前几天还在发愁，我在11月里怎样才能跑满5公里，没想到昨天（2022年11月19日）居然一下子就达成了。
回去告诉某人，还不相信呢
今天两人一起去跑，他是不运动的主，主要是快步走，我就一个人在前面跑，居然跑了一万步，大概7公里，虽然速度比较慢，但是也算超额完成目标了。
后面就看怎么提高配速了。
虽然之前一直有跑5公里的目标，但是从未达成过，前几天还在发愁，我在11月里怎样才能跑满5公里，没想到昨天（2022年11月19日）居然一下子就达成了。
回去告诉某人，还不相信呢
今天两人一起去跑，他是不运动的主，主要是快步走，我就一个人在前面跑，居然跑了一万步，大概7公里，虽然速度比较慢，但是也算超额完成目标了。
后面就看怎么提高配速了。
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刚开始速度慢没关系，只要坚持下去， 后期会有更大进步的，慢跑才能减脂增强体质，加油