1、多交朋友更长寿

孤独是会危害健康的，长时间的独处会带来一系列健康问题，多交一些朋友会让自己更长寿。而跳广场舞就是结交朋友的好时机，老年朋友可以在跳舞的同时，交到志同道合的朋友，让每一天都变得很快乐。我这边跳广场舞的时候遇到一位老伯，聊一聊，居然参与过神威太湖之光的开发，敬佩之情油然而生，老先生也跟人谈过之前理财的得失，走过的弯路 ，我们也能从中得到一些启迪。

2、锻炼身体

广场舞律动性很强，是一种比较有趣味的有氧运动。中老年人多做这种运动，能够提高心肺功能，促进代谢，提高协调性，有非常好的锻炼效果。老先生也告诉我之前他这些舞友里有人的肩周炎通过跳广场舞治好了。我自己也是深有感触，之前工作中一直用电脑，长时间下来，就是觉得肩部不舒服，有时候动一动胳膊，关节处咯吱咯吱的响，现在这种症状好了很多。

3、保持身材

超重是严重危害人体健康的因素，尤其是中老年人，要注意控制体重，保持身材。跳广场舞能够达到锻炼的目的，也能够起到健美的效果。我自己现在比最高峰时少了2斤，但是并没用节食，而是通过积极的运动。

4、锻炼大脑

广场舞并不是一成不变的，需要记舞蹈动作，大脑就会得到锻炼。我们这边音乐是比较轻柔的，环境也很好，跳的时候大家基本不说活的，时间上也有一个小时，正好也可以用于思考，防治老年痴呆。

目前我是计划一周2次夜跑，2次广场舞，周末跑步，每天不少于一万步。把身体锻炼得棒棒的，为提供老年生活品质而加码。