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15公里3个多小时，阳康后新年首徒
年前12月下旬从外地旅游回来，就阳了
稍微休息几天，就上班了
这个礼拜，没啥大问题，就是偶尔一点咳嗦，实际上在我阳的过程中，咳嗦也不严重，但不知为啥，就是没有彻底好，已经两个礼拜了。
以上已经严重影响到我的健身计划，所以从上周四开始，自己在家跳舞了，今天实在忍不住，报名了古道徒步。
早上8：30开始，天气也特别好，蓝天白云，温度达到14度，山里走路的时候不冷也不热，这次跟的团队也比较好，可能是考虑到大家都是阳康后首徒，走的难度最小的路线，原本前两次第一段我还有点喘不上气来的，今天还是可以，没有觉得困难，第五段是最难的一段山路， 外号号称绝望坡，前两次爬的时候确实觉得很绝望的，总是爬不到头的感觉，今天不知道是状态好，还是同行的姐妹借了我一根登山杖，总之就是比较轻松的爬上去了，还不是最后一个。下山的时候我就比较小心了，以前我的腿下山总是感觉有那么1～2根经不对劲，容易出现膝盖疼的情况，经常会腿残瘸腿下山，今天没有这种现象，是体验感最好的一次，12点20结束，15公里3个多小时下来，也没有腿酸痛的感觉，貌似没得到啥锻炼的效果一样，只是下午一觉睡得很香。
我是前几天比较严重，后面也是咳不出来感觉堵得慌