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Day16 默默打卡
今日运动：
1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。
2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上每个动作做3组*15个。
今日饮食：
早餐：汤饭
午餐：黄焖鸡+白面条
晚餐：罗宋汤
今日体重：
60.8kg（感觉是今天没吃饱掉的…
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
今日运动：
1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。
2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上每个动作做3组*15个。
今日饮食：
早餐：汤饭
午餐：黄焖鸡+白面条
晚餐：罗宋汤
今日体重：
60.8kg（感觉是今天没吃饱掉的…
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