管住嘴,迈开腿
这个月还是超支(还淘宝花呗和信用卡、还债、看病吃药检查),其中一项是家人和我不断生病看病。身体健康还是最重要的,开始管住嘴,迈开腿,重回之前消费习惯:用钱只用储蓄卡的钱,取消信用卡、淘宝花呗用钱习惯。没钱不网购,不买东西。
老大肠胃不好,老是拉肚子(饮食生活习惯不好,开始吃温补食品),电子胃十二指肠镜检查1110.67元(进入咽喉,再进入食道和胃部),吃了泄药,但抗拒胃肠镜检查,改为中药调理,俩母女检查出胃底冷,特别是我舌苔白腻,湿寒气重。
经常熬夜,爱吃生冷瓜果,爱吃冰棍,爱喝冷饮(吃寒凉的食物以及辛辣刺激的食物),就会损伤脾胃的阳气,造成脾胃阳虚,日久就会形成寒湿、湿浊。
医师建议:“牛奶及制品,黄豆,豆浆,西红柿,最好不要吃,米粉,葱少吃,咸菜汤,萝卜汤,海带汤、灵芝及孢子粉等寒凉汤少吃或不吃,啤酒,属于绿茶类的茶最好不要喝(红茶类的可以喝)所有肉类均可以吃。”
易咳嗽偏胖体质:油腻、煎炸食品不能碰,饮料、豆浆、奶制品碰不了,喝不了冷水,要温水,饮食清淡,吃斋素(清炒青瓜、沙葛、焖南瓜、烫青菜等)。
养尊处忧的身体要适时做一些简单运动不剧烈简单的运动锻炼,之前做胆结囊手术前检查出“心律失常”需要做“心脏射频消融术”,当时医师就问我工作是如何?我回答:“上班2楼,回家2楼,养尊处忧的身体。”
晚上不能超过8点后进食(连水都不行),很容易饱嗝。一定要要管住嘴(现在不是什么都能吃的年龄),迈开腿(坚持饭后散步),少看手机(颈椎病少静坐,多走走,眼睛干涩,睡觉前不碰手机),午休至少要保持半个钟头深睡眠,凌晨12点前入睡。
余生关注点自身的身体健康。
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