去年疫情期间，大人和孩子都居家，我偶尔看到她耸鼻子，上网搜了下，可能原因是：过敏体质、鼻炎、抽动症。

如果过敏体质，需要查过敏原，查到后，要严格忌口或避开过敏因素。

如果是鼻炎，就治疗鼻炎，治好后会缓解。

如果是抽动症，严重的可能需要吃药，不太严重的一般不需要吃药治疗，但需要针对性地调整下孩子的饮食作息、根据需要补充维生素益生菌等、增加户外、减少使用电子产品、减轻孩子压力等等。

另外还需要注意一点，就是不要特意提醒孩子，尽量不要当着孩子的面去提。

我当时心里很慌，但没有在孩子面前提过，想着等疫情结束去看下医生确定下到底是什么情况。

我感觉更像是抽动症，因为孩子没有过敏史，也没有其他鼻炎的症状。

后来，不知不觉中，情况就缓解了，我也就没带去检查。

前段时间，孩子又比较频繁耸鼻子，比上一次的情况更为严重。

我观察了几天，准备带她去医院检查，挂号的时候发现能挂的号与她幼儿园的几个活动冲突，为了不耽误她参与活动，就准备这周去检查。

结果上一周里，情况有非常明显的缓解。

上周五放学后，我悄悄观察，发现几乎没有耸鼻子的情况了。我让她爸爸也悄悄关注下，他说确实没发现，好像是好了。

只在后来我要给她录唱歌的视频的时候，发现还是有一点——大概是紧张的缘故。

到周末，偶尔还会有点，但已经不是很频繁了。

我也不知道这段时间到底是哪项事情做对了，还是说这个情况本身就是间歇性的，后面还会复发。

且把近期所做的改变，记录如下：

1，减少电子产品的使用。

本来每天放学要学3门网课，最近我没再刻意要求，学也就学个1门两门，甚至两三天都不学。我打算等当前这些课学完后，只保留一门网课。

2，减少糖的摄入。

孩子爱吃甜，有时会吃个巧克力，有时会吃个雪糕等。

如果跟我在一起，我会尽量限制，但娃爸接娃，放学经常会给娃买个大雪糕。

最近娃爸也没再给孩子买了，糖摄入减少了很多。

3，孩子偏食严重，开始吃复合维生素、绿叶菜、水果等。

孩子吃饭方面一直让人伤脑子，这也不吃那也不吃的。

我怀疑维生素摄取不够。于是买了一瓶复合维生素，吃了几天。

每天不管她吃不吃，吃多少我都会炒一个绿叶菜，偶尔炒饭，我也会放比较多的碎青菜一起炒。好在她对鸡毛菜、小油菜不是太排斥。

还煮过两次汤，放了山药，她也比较爱吃。

——据说山药是健脾的，她脾胃虚，希望吃山药多少能有点用。

水果方面没断过，她吃得也不多，但就算能时不时吃点，应该还是会比完全不吃有点好处的吧。

4，益生菌每天吃一次。

孩子有轻微便秘，有时候好几天不大便。我以前给她吃过一段时间的益生菌，有明显好转。今年开学后我就没再坚持给她吃了，最近我又开始给她吃了，每天或隔天大便。改善了很多。

过年期间，给她看过《工作细胞》的系列动画片，她对益生菌的作用有比较大概的了解，所以对吃益生菌不排斥，有时候还会提醒我：妈妈今天没吃益生菌呢。

我和娃爸肠胃不好，吃了一段时间，也有所改善。

益生菌应该不属于药品，在调节肠胃环境，提高免疫力等方面，有一定的辅助作用。

这只针对我们家的情况，大家谨慎参考。

5，增加户外活动，尽量不在家宅着

最近几周的周末，我们几乎没有在家待，带娃这里玩那里玩，采摘、植树、公园、游乐场、博物馆、陶艺，孩子玩得嗨得很。

由于户外消耗比较大，孩子睡眠也改善了不少，入睡更容易，睡的时间也略长一些。

6，对孩子尽量耐心、多给予正面的反馈。

如前几天的帖子《给孩子讲《小狗钱钱》并实践》后半段所说，晚上睡前会一起回顾一天经历的事，对于她提及的不开心的事进行引导，并一起数当天做得不错的事。

这种深度沟通，能增进亲子关系，提升孩子的自信，也能让孩子偶尔的负面情绪得到很好的宣泄。作为妈妈，也能通过这种方式了解到孩子的感受，及时适当地给予关注和帮助。

关于跟孩子沟通，忘记在哪里看到过一个提示，亲测有用：

当孩子反馈负面事情或负面的情绪的时候，尽量少用“为什么”，而用“发生了什么”这样的提问方式。因为“为什么”会唤起心理的“防御机制”，且增加回答的难度，不利于孩子把事情描述清楚。

例如孩子说：妈妈我不想上幼儿园了。你问为什么？她可能表达不清楚为什么。

通过各种提示引导，让孩子把经历的事情表达出来，对孩子来说难度会小一些，也更容易让家长了解到“为什么”。我家孩子之前就有不想去幼儿园的情况，一开始我每次都是问为什么，结果每次告诉我的理由都不一样。我也搞不清楚到底为什么。后来我就尽量不问为什么，而是经常问每个环节发生了什么，例如：今天幼儿园吃了什么呀，吃了几个呀之类的。今天是不是上了武术课呀等等之类的。孩子会比较容易顺着话题把当时的经历或多或少描述出来，借此可以推测孩子在这个环节里的感受是好还是不好。

相反，当孩子分享一些快乐或当我们想要表达对孩子的赞赏的时候，多用“为什么”或“怎么”，这时候孩子会骄傲地将话匣子打开，分享她的所见感所思。

最近在孩子做得好的方面，我会用很夸张的语气问孩子“为什么为什么”孩子会很快乐地描述她怎么做到的，或告诉我为什么。例如我会问她：我今天看到老师发的轮滑的视频，你滑得最快，是怎么做到的？妈妈小时候学过一次摔了一跤就没再学了，你为什么这么厉害啊？她会说：妈妈我早就学会了，我滑的时候啊，就这样那样这样巴拉巴拉，开始把当时的情形说个不停了。还要当老师来教妈妈——因为我说我不会滑，她还有点心疼我哈哈。

画画的时候，如果夸她画得好，问她细节，她也会滔滔不绝把画的啥为什么那样画说出来。

7，帮助孩子交友，建立友谊

孩子之前在混龄班，后来调到普通班，认识的小朋友换了一波，班里没有相处好的小朋友。

而且她比较被动，不太能主动去结交朋友，只被动等别人来跟她做朋友。

为了帮她在班级里有玩得好的朋友，我跟她相对比较熟的同学的妈妈建立了联系，最近几周周末经常会一起玩、一起吃饭。两个小朋友玩得比较好。有时候在她家，有时候在我家。

感觉多了个伴的小朋友，真快乐啊。

8，关注自己状态和家庭氛围

孩子很敏感，会觉察到家人之间的状态是否和谐。

前阵子我跟娃爸和婆婆之间有些不愉快，我的状态可能不太好，孩子可能也会有感知。

她会问：妈妈你为什么不笑啊？你是不是不爱我了啊。。。

近来我尽快调整了自己的心态、作息，给自己做了新的规划，尽可能恢复积极正能量的状态。

上下班路上听《知行合一王阳明》，感觉对调整心态有所帮助。

大概就如上这些。

其实这些事项也并非仅针对抽动症，在我看来，孩子疑似抽动，给了我一个提醒：在某些方面做得不够好，要及时调整。

既然如此，那就开始调整吧。

如果能调整得好那是最好不过了，如果仍有复发，会带她去医院检查。

养育孩子是个一路打怪，时常遇到新挑战的过程。

有时会焦虑，有时会自责，有时会崩溃，可能永无止境。

且看我们能不能修炼出“物来则应，物去不留”的心性来。

加油啊自己。