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#精力管理-运动打卡(2023)

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小花MaMa

4月运动

小花MaMa
小花MaMa 小花MaMa 2023-04-02 10:56 阅读(1415)

4月1日  徒步+跳操

回北京了,还是不敢户外跑步下,过敏症患者的痛!

今天上午办事耽误了不少时间,户外时间大幅减少,下午选择去附近爬山徒步,大约两个半小时。山桃花基本都已经谢了,花期快过了。

晚上回家跳了会操,一个simone 的40分钟舞蹈风格健身操,播放量挺高的,整个就是有氧+无氧的搭配,持续拉心率。这个教练我好喜欢的,节奏感很好,喊拍子特别有感!还跳了个普拉提瘦腿内侧100次,好凶残,中间得停停才跟得上。

吃东西容易,消耗能量难啊!

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