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冥想练习：397天

财务自由2016

财务自由2016 财务自由2016 2023-04-09 07:15 阅读(660)

冥想练习DAY397

日期：2023/4/9+1

时间：06：35-07：03

时长：28

选择坐姿：简易坐

冥想方法：观呼吸冥想

准备：呼吸+体式1H

身体反馈：舒适稳定

自我体验：

练习呼吸＋体式后静坐，意识没有那么多的波动，非常清晰的觉察呼吸与身体与心意在一起。时间长了大脑闪现小时候的自己，抱抱自己。与小时候的自己和解，左侧腰腿发涨。退出。

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