昨天晚饭后我就带着两娃去小区游乐场玩滑滑梯等，奶奶先在家洗碗拖地。在7点半左右给娃带水出来。8点过我的眼睛就有点难受，有点困了。然后就回家给娃洗澡，我洗漱，把衣服刷刷丢洗衣机。娃爸21：30过才回来。上床后，我困得很，娃听故事，娃爸出去了，妹妹一直在喊爸爸，还说他在外面打手机麻将，奶奶在洗漱，他就在外面玩。等奶奶洗漱完后，22：50他进入房间。以前也有过娃要睡不睡的时候，他进来，娃就兴奋，又不睡，又开始嗨，因为今天哥哥有训练课，我就说再听两个故事，要关了。以前有过一直放着故事，娃入睡，最近发现越听越来劲，每次放故事娃躺下听还算安静。怕他们不睡，所以每次我都要提醒关。我睡两娃中间，左右一边一个娃。他们还很嗨，我本来就要睡着了的，又吵醒了，几次这样后我的情绪就不对了，说话声音有点大。他们也知道我有点不开心，开始是哥哥有点小委屈的哭泣，我去抱了抱他，妹妹又在旁边不停的问，哥哥怎么啦，我太难受了，就再抱抱他们，让他们躺好在自己的位置。躺好后，又是各种翻，哥哥脚又踢着我眼睛，忍不住了，我开始发脾气了。娃爸，从进入房间，一直在玩手机麻将，这时候他跑来哄娃娃，我就换个位置睡觉，结果弄被子刚好又把床边的玩具掉地上，一声响，娃就开始哭了，哥哥都哭吐了。又来收拾。等收拾完平静下来，给娃讲了一下，妈妈白天怎么说的？床上只能放什么玩具，妹妹说只能放洋娃娃，不能放其他的。洋娃娃是我今天洗得干净的。又说妈妈刚刚是不小心踢着被子，玩具掉了，吓着宝宝们了，对不起。所以以后请宝宝不要把玩具放床上，好吗？玩具我们就在客厅玩。他们就说刚刚吓着他们了，我就一边安慰一会儿，娃就开始睡了。

反思一下原因，找问题。

凌晨的时候我是2点过醒了，4点过才又睡着，睡眠没够，白天午睡的时候也出现问题，没有补好觉。

中午2点过和娃一起上床，给他们放故事，3点过都还没有睡着，我期间浅眯了一会儿。娃一会儿又喊我问问题。根本休息不好，等三点过给我娃说再听两个故事就关了，要睡觉了。等娃睡了，我的睡意又没有了，因为刚刚眯了一会儿。4点过把娃喊起来。娃睡晚了，晚上就睡得更晚。这也是问题。还有就是没有人替我照顾娃，陪睡。分床分屋睡也没有这个条件。特别是女儿无论白天还是晚上一会儿没有看见我就要找我，出门办事，带哥哥上课，都是提前说好的。

以后还是得多点耐心。前几周都把娃睡眠时间调好了的，都在10点左右入睡。（我是把故事放好，我就睡了）半夜会醒给娃盖被子。

感叹一下，以前的睡眠很好，现在想睡个好觉太难了。