今天发生了一个惊险事件，现在想来还有点可怕。

我不是坚持每月100公里嘛，最近天气热，就跑得很慢，8～9分左右的配速，基本等于快走，同时天气虽热（33℃）但比前两周（35℃）还是好一点，所以还是预订的10公里，跑的过程也还顺利，但等到第9公里的时候，我看看只差1公里了，自然是坚持继续跑，再跑300米左右的时候，突然觉得心跳加速，不怎么舒服，也不知道是心脏问题还是中暑还是脑部供血不足，赶紧缓慢停下来坐在椅子上休息，过了十几分钟缓解之后往回走。这时已经无异样了，我又想着还没有拉伸，就想在公园里拉伸完了再回家，结果拉伸到最后一个动作只差30秒的时候突然又觉得心脏不舒服，手脚发麻，眼前发黑，我就赶紧停止，扶着一棵树。后面好像就失去了知觉也不知过了多久（应该是一小会）好像听到有人说话的声音，我睁开眼睛，回神了，发现自己直直躺在地上，就像睡醒了一样，睁开眼看到的是绿树蓝天，戴着的眼镜到了头顶，赶紧爬起来席地而坐，休息几分钟再回家。

后面回想，查了一些资料，好像跟“晕厥”状态很像，幸好短时间内自己苏醒了，不然错过了黄金4分钟就可能变猝死，真的是很可怕呀。回想整个过程，从扶住树到醒来一段时间不知道发生了什么，不知道是怎么倒下去的，幸好正好倒在公园人行道跟车行道之间的绿化带里，但是下午休息又觉得尾椎骨似乎有些痛，可能是摔下去受了轻伤。

分析原因：

1）自己带的水，忘记了地方，没有及时补水，可能导致脱水，以后这种大热天需及时补水。

2）跑步量力而行，虽然之前跑过几次15公里，自己现在也缩短了跑步距离，但是10公里还是有点长，以后控制在3～8公里，一小时以内。

3）牢记跑步的初衷，是为了健康快乐跑，而不是为了送命，不拼速度，不设距离。

4）尽量在人比较多的公园大路上跑，万一出现意外，路人也能及时发现报警。

5）身体不适或感觉异常，就地休息，不要硬撑。