回顾即将过去的2023年，我一直在坚持做的主要有五件事：

一、自我成长：读书+笔记+行动

23年读书有记录的是29本，其实还有一些零碎的专业书，没读完就没记录，还有言情小说也会看不少，基本上每天都会读书，偶尔会忘记。

我是微信读书+纸质读书的方式，能够免费阅读就读电子书，特别好的不能免费阅读的就买纸质书来读。

读书笔记我有两种记法，一种是读的时候随手发到网上，比如某瓣、某红薯、微信读书之类的，另一种是读完之后觉得特别好的还会手写读书笔记。我们经常会发现读过的书总是会忘掉，手写的笔记就很好，可以经常翻翻看看以及补充一些笔记和自己的观点。

其实读书收获最大的是写书评和行动，写书评可以加深对整本书的理解，以及锻炼自己的写作能力和逻辑思维能力，行动则是对读书的内化和加强，今年我写的书平不多，行动要多一些，比如我读育儿书主要是为了学习养育孩子，而且很多观点和学习方法都可以用到教学过程中。

最近我一直在读《明朝那些事儿》，正好上课的时候会讲到跟徐霞客相关的知识，于是我就跟学生分享徐霞客的人生观和对后世的贡献、启发，毕竟老师除了传授知识之外，也要对孩子们的人生观、世界观有正面积极的影响和促进。

二、运动：有规律，有强度，有进步

我一直保持的运动就是瑜伽啦，今年的瑜伽次数可能会达到140次左右，每次1小时，除了暑假除外旅行之外，我每周基本保持4次左右的频率。主要练习肩颈瑜伽、艾杨格、空中瑜伽和普拉提。

每周的肩颈让我这个经常伏案工作、低头看手机的人远离了肩颈不舒服，艾杨格主要锻炼的是腿部力量，从而帮我激发核心力量，空中瑜伽运动量大锻炼效果明显，普拉提是偶尔练习。

今年下半年开始，我坚持早上走路送孩子上学，走路锻炼半小时，边走路边晒太阳边看风景。

最近我又迷上了游泳，虽然学游泳学了好久，但是我又菜又爱游，遇到各种问题都不放弃，想办法去克服和学习，总算有了一点起色。反正不管是怕水、呛水和在水里手忙脚乱，最近我都坚持每天晚上都去学习和练习，每天都有进步和起色，虽然只是一点点。

这么下来的很明显的变化就是，精力变好许多，不再像以前那样总是没力气，精力不济。

比如昨天我上午在家办公、看书，还做中饭晚饭，中午不睡午觉带孩子出去晒太阳看红叶、下午上班，下班之后先去游泳然后又马不停蹄去练习空中瑜伽，不仅完成度很好而且练完之后也不见劳累，所以姐妹们要想精力好，在保证睡眠基础上还是得多运动、多晒晒太阳啊，不要总是宅在家里看手机哦。

更重要的是我的体型真的有所变好，虽然并没有瘦太多，但是让我苦恼已久的上半身肥肉尤其是肚子、腰部竟然慢慢紧致了。通过长期的练习，我的腹部知觉也在慢慢变强，所以它还会继续变小，真的太开心啦！

三、育儿：亲子共读，看纪录片、运动旅行

宝宝已然养成了阅读的好习惯，经常晚上看得不舍得睡觉，或者早上自己早起看书，我都苦恼她睡眠时间太短。有时间的时候，我还会跟她一起读书、讨论。

今年亲子共读的书不太多，主要有《小狗钱钱》1和2，培养孩子的财商，她学会了存钱、记账，并且开始了开源之路；《贺佐的超级阿嚒》1和2，还有《孩子，我们来谈谈生命》希望她珍爱生命，乐观面对生活中的各种问题和困难。

除了读书，我还坚持带宝宝看纪录片，因为今年在坚持背古诗，为了帮助她更好地理解诗词和诗人，我们看了不少国学类的纪录片和综艺节目：《经典咏流传》、《典籍里的中国》、《千古风流人物》、《中国诗词大会》、《中国唱诗班》、《唐宋八大家宗师列传》。

还有就是自然类和社科类的纪录片：《海昏侯》、《早餐中国》、《人生第一次》、《人生第二次》、《你听见了吗？》、《蓝色星球》、《冰冻星球》、《微观世界》、《航拍中国》系列。

还有一些我都不记得了，有些可能是去年看的，反正我喜欢看，我看她就跟着看，最后比我还投入，平时不怎么看电视，看电视就看纪录片，就是用来拓宽视野的。

陪伴孩子，运动旅行也是不能少的，为了身心健康绝对鼓励孩子运动，所以她的运动类兴趣班应该是最多的，目前就有三个在上课：舞蹈和游泳每周两节课，乒乓球每周一节，还有周六下午家庭羽毛球训练，以及平时她自学的轮滑、滑板之类。

上学期间，每周日就是出外疯玩的时间，经常会安排周边短途游：爬山、逛公园、游乐场、泡温泉玩水、玩沙子……长途假期三天内省内游，三天以上省外长途游，去海边去博物馆。

四、家庭理财：开源节流、攒钱定投

白手起家的小家庭，资产也在稳步上涨，虽然速度很慢，但基本还是过上了有钱花的日子。

首先是努力开源，上半年上班很辛苦就是为了开源，节流也在坚持，即用较少的钱过同样过着开心健康的生活，比如过极简生活、平时有空薅羊毛、多运动多晒太阳多读书，保持身心健康，人舒服还少花很多钱。

虽然最近各种理财利率下行，股票基金也不太行，但依然还在想办法攒钱转利息，今年的理财收益主要就是各种渠道攒钱的利息啦，这是妥妥的睡后收入呀。

基金亏损不少，但我依然在定投一些觉得比较好的指数基金，本金来自哪里，来源于手上的部分现金和去年基金止盈存起来的现金。

今年各行各业好像都不太行，我们家的收入也大受影响，有朋友就因为没有积蓄总是找大家借钱，感觉日子过得乱七八糟。

幸亏有了攒钱的习惯，所以就算暂时收入减少，我们依然过得很从容，跟原来一样，就是该花的再贵也要花，不该花的再便宜也不花。以前收入较多可以存钱，现在依然也能存钱，就这样积少成多、集腋成裘，生活的底气就来了呀。

五、健康：调养身体，初见成效

去年12月份阳过的经历至今让我心有余悸，阳过之后起码两个月整个人没有精神，今年上半年因为太过劳累，还感染过甲流，反正那几个月基本每个月都要生病。从6月份开始，我抽出了不少时间来调养身体，主要从以下几个方面：

1、艾叶泡脚，坚持几个月之后，以前冬天怕冷的毛病好像减轻了不少，因为我经常骑电动车出行，所以以前基本冬天和春天都会感冒几次，今年不怕冷而且感冒也远离我；

2、定期按摩+艾灸，这个是用医保卡刷的保养次数，基本每周去一次，上周我感觉人很疲劳、喉咙痛，就是要感冒的前兆，赶紧去按摩和艾灸，再加上泡脚和休息，感冒被我成功地赶走了；

3、食物调养，主要是调养脾胃，跟孩子一样，大人没有强健的脾胃一样会导致体质变差，所以我每天早上坚持用破壁机做各种米糊，好消化又容易吸收，定期熬鸽子汤喝，这个是补气的，当老师的经常讲话很容易气血不足。

国庆以前我说话超过1小时，就明显有气虚的感觉，经过几个月的调养，现在好多啦，上课嗓门又大了。

4、运动、睡眠：运动前面讲了很多，就说说睡眠吧，以前熬夜较多，白天总是没精神，今年开始坚持工作日11点左右睡觉，感觉好多了，睡觉真的是最好的保养，以后还要更早点睡，才能坚持早起。

2023年，因为坚持让我收获满满，因为坚持让我感觉念念不忘必有回响。

2024年，除了继续之外，还要坚持早睡早起，拥有更健康有意义的人生；坚持记录，让日子过得更加清晰；坚持更多的输出，用输出倒逼输入，用输出促进更大进步和更多收获。

加油呀，生活美好，未来可期。