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睡前小记
我最近给手机设置了“禁止入卧”的命令，在家里手机不能在22点后进入我卧室，22点后的卧室是手机的结界。今年的主要任务就是养好身体，不熬夜是第一步，每天去舞蹈教室练习舞蹈1个小时以上，早起还买了一个八段锦远程课30分钟。
建议大家少刷短视频，有一段时间我也喜欢刷，喜欢拍女儿，后来我更新就比较少了，为啥呢？因为我发现那些博主其实有水平的很少，偶尔娱乐一下可以，当低头族就很不划算了，长期看手机伤肝伤眼，还会变笨，思考能力下降，非网络世界中真正厉害的人都没啥时间去研究怎么拍好短视频。
还是那句老话，有那个空可以整体做点书本阅读，读一些体系很清晰的书籍，比如我现在每天晚上会花一个半小时阅读《中华科学文明史》，知道了中国人对物理学很大的一个贡献是对磁的发现，古人刚发现的时候以为是神石，因为可以吸附铁器，很有意思。后来才发明司南，定南车，指南针的。
随手发个帖子，我得洗漱睡觉了，明天7:30开始八段锦。这些天我觉得睡眠好一点了，supersleep还在继续吃，有点小贵，不过确实比安眠药好，甜甜的，就跟吃糖一样含着睡觉很舒服。美国人的制药水平确实还是领先的，不吹不黑，我辈当自强。娱乐至上的社会风气，不开启孩子们对科学的兴趣，填鸭式学习是不可能培养出高精尖特的科学家的。
晚安。
现在的状况就是，大人孩子每人抱一个手机，短视频真应该少刷。
刷短视频、刷微博确实很耗费精力，让人精神恍惚，内心生出无意义感。看书或者运动却能使专注力集中。这也是我这两年的深刻体会。
八段锦练习半年了，非常推荐！