养育孩子的这几年也是我不断在修炼自己的过程，最近觉得自己表现实在差劲，回头想想可能唯一做到的就是不动声色和闭嘴吧。

      之前老公在家时虽然不会一直陪孩子，但他只限于看看电影，但今年来，老公开始玩了一款游戏，然后天天沉迷于游戏，还总嫌弃孩子打扰他玩游戏。现在一看见他打游戏，我就不得生气。

       我一直都明白人能改变的只有自己，对我自己而言，即使别人说的我觉得确实很有道理，但自己不撞南墙我说不会真正重视的。所以我一直都觉得说教是没什么用处的，所以结婚后我也只管好自己就可以了。这段时间我也总是劝自己想开一些，你看自己不在家的时候指他的事情他也做，关键时候能用的上就行了，带娃也不指望他，自己把自己的生活过好、安排好。

      但人的想到与做到之间还有一条巨大的鸿沟，说好的不生气但到跟前总是被情绪牵着走，每次生气后又后悔，觉得自己应该冷静处理，感觉自己情绪严重失控，是该好好做做自己情绪的功课了。

       在外人眼中，我是一个脾气很好的人，基本上除了老公，我从不轻易发脾气。一方面原因是老公是自己比较亲近的人；另一方面，我之所以愤怒，是因为我老公有期待，我希望他与我一起分担育儿的责任。我不能接受他一直打游戏的事实。但无论发生什么事情，我们只能从自身来改善。有句话说：“我们可以表达愤怒，但我们不能愤怒表达”。我生气、愤怒、冷战，对整个事情来说，起不到任何作用，反而将事情变的更糟。或许我可以冷静下来与他好好谈一谈，了解他的想法，不能总是以自己的想法去揣测别人的想法，也可以提出自己的要求，再或者两个人一起商量怎么样的状态彼此才舒服。

          道理都懂的，但一生气起来时就什么也忘记了。今天在书中看到一个词：觉知。当我们意识到自己生气时，不要去评价，不要去担心，就只是看着，静静的看着这个生气的状态。慢慢的不断练习，可能下次一生气时你立马就能觉察到，并及时调整状态。禅宗中有句话：“不怕念起，只怕觉迟。”这个和以前一本书中提到的冥想很相似，但生气的时候哪里还顾得上冥想呢？为了能更好的提醒自己，我准备购买一串手串，时刻提醒自己，每次生气时，先念几遍“阿弥陀佛”，再进行思考、说话。

        人到中年，上有老下有小，身边都时需要你照顾的人，我们更要稳定自己的情绪。对于老公，能沟通沟通，不能沟通就当自己丧偶了，过好自己的生活。另一半的如不如意，都不应该成为我们是否幸福的关键。婚姻也不是生活的全部，这一生有太多美好的东西值得我们去追求。没有谁能完全符合我们的期待，我们自己也做不到这一点。所以，放过自己放过别人，让我们以独立的个体生活在这个世上，去享受生活。

       最后放一段罗翔老师的话："你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你。如果你不允许，那就是在跟自己较劲，较完劲之后的那份力不从心和无能为力才是常态。很多人和很多事，冥冥之中自有安排，唯一能做的就是在竭尽所能后，，就让他顺其自然。那个时候你会发现自己，突然变得很柔软、很轻松、很坦然，你就会开始理解每一个人。理解那个人为什么不喜欢你，理解你们为什么不能在一起，理解自己为什么会莫名其妙不开心。这个世界上没有好坏，也没有对错，只是大家处在不同的频率，产生了不同的磁场，呈现了不同的状态，做出了不同的选择。允许自己做自己，允许别人做别人。