富养自己健健康康

丽莎3 丽莎3 2024-03-11 11:42 阅读(558)

农历年一过眨眼就到了2024年的三月份。真是感叹这世上最不经花的是时间呢！看到小她上发起的「富养自己」的活动，也想来分享下我的“养生之道”，以此记录并激励自己继续坚持我的养生之路。愿大家都好好富养自己，健健康康！

1)由于单位有团体医疗补充险所以这些年已养成年年身体体检的习惯。年度检查血糖，血脂，尿酸，甲功，血压，肝肾功能，乳腺，宫颈。这项执行比较好，给自己打10分吧。

2)生理期不吃冷饮，寒性水果，凉性蔬菜。这项执行优，打10分吧。

3)零碎时间听朋友分享的营养课程，学习了蛋白质，钙等的知识，进一步了解了健康饮食的重要性。这块还有待继续学习，打7分吧。

4)睡前泡脚，不熬夜。目标晚上10:30前睡觉，早上6点起床。最近执行得比较好。已卸载某些app,减少刷手机时间。为自己点赞，打9分。

5)继续练习「八段锦」。目标一天两次+慢跑。这块有待加强，打7分吧。

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