早上6：30起来，先给自己煮吃的，煮的时候就洗漱。

然后娃醒了，我不在床上，女儿总能感应到，7点就喊妈妈了。然后她也穿衣服起来，洗漱。

儿子稍微赖床了一会儿。也比平时起来早 昨晚上也睡得早点。

娃奶奶送妹妹去幼儿园，我带哥哥去医院做一个评估，上周预约的。评估后建议还是继续训练。开了诊断证明，然后送娃回家，送去幼儿园。

奶奶做午餐，我就准备资料，下午去了一趟区里申请训练补助。在公交车上睡了一会儿，边听书边睡，最近就在听 @小肉球儿 推荐的《大白话说中医》，有收获。医生讲原神不足，就会困，我以前没有带娃的时候，睡眠好，操心的事没有这么多，精神好，现在睡眠不好，经常半夜醒，白天总是困，也是原神气血不足，消耗了精力太多，怀孕到带娃5年时间，费神了。下午回来的时候还去市场买了五行散，五种药材每一样各2两，50元一斤，机器磨成粉。明早开始吃。吃一个月调养一下。医生说再好的化妆品也不如从内在调养好。我脸上斑也出来了，皮肤也变黄，变黑了。

还有分享一个治疗鼻炎的方子：老丝瓜络研磨成粉+香油（纯芝麻油）搅拌均匀，用棉签蘸鼻孔里。连续1个月。我小时候也是鼻炎，但是不是用的老丝瓜络，是一种中药材的植物，叫熟地黄，也是捣碎了，然后用菜油搅拌均匀，那时候家里没有吸管，没有棉签，就是用的麦子杆杆滴在鼻子里。那时候没有洗鼻器，我很大了还流鼻涕，现在我家两个娃娃，我尽量每天给他们用洗鼻盐洗鼻子。感冒的时候就早晚洗，白天也洗一次，预防就晚上洗。

至从公交可以用次卡了，我越来越喜欢乘公交了。省钱+方便（不打挤不赶时间时），有的大站车，很远距离，只有4个站。很快的。

明天下午给娃开家长会，去年9月新生家长会，那天我和娃们还在云南，没有回来。娃爸去的。明天我要去去。