​03.11星期一跳绳511，开合跳跨下击掌深蹲3组，

03.12星期二跳绳524，。

03.17星期天跳绳1124，八段锦一遍，开合跳30个。

第一周例假时间，没怎么运动，第二周动不起来了，运动果然不能停，停几天就不想动了。加上11号开始，我们组只有我和其他组调过来的怀孕初期的同事，她对这边工作不熟悉，身体又不太舒服，做些简单工作。这样一来，我们组工作一点没减少，人减少了，之前的工作又没了解，真是忙到头晕脑胀，每天都不想干了。

心情真是叠buff，1号开始焦虑发作，8号知道要停工停产进一步影响情绪，这周工作做到胳膊腿疼，现在每天上班左边胳膊需要贴上膏药，身体上的不适进一步加重情绪问题。

周六我从早上把孩子送去写字班，回家8点40睡到12点，让老公接送孩子做午饭，我实在扛不住了。周日下午睡了两个多小时，晚上开始让老公用活络油给我揉搓胳膊，揉搓完当时效果挺好，但是周一一上班又开始疼了。左手腕上方，两根骨头之间的缝隙中疼。真是要命，疼起来，左手使不上力气。

星期天运动时在B站找到一个无绳跳绳的视频，全长15分钟，跟练一半，体力不支，没有全程跟跳，花样很多，跳起来不烦，没在意已经跳了一千多，之前累死累活只能坚持到七百多，这个不错。

第3周计划

无绳跳绳3次，尽量能全程跟上；八段锦4次；跨下击掌，开合跳，深蹲2次，每次3组，每组30下。运动起来，让自己心情好一些，情绪会反应在身体上，心情好了，焦虑的躯体反应会减轻或者消失。

给自己加油，我是最棒的。