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2024运动打卡D16

活在当下Smile
活在当下Smile 活在当下Smile 2024-03-24 08:34 阅读(279)

空腹1小时,减重0.2kg

多吃蔬菜(黄瓜、西红柿🍅、芹菜、苦菊),多吃水果(苹果🍎草莓🍓樱桃)

多喝水,多运动

少吃碳水,适量吃蛋白质

带着饥饿感入睡

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