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保险精选
独处一
20个健康养生事项
1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；
3、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；4、煮茶：煮一壶养生茶，缺什么补什么；5、散步：去户外散步或遛狗；
6、记录情绪：写下来此时此刻的心情；了、面部刮痧：促进面部的淋巴排毒；8、睡觉前揉腹：可以增加胃肠功能；9、眼球运动：能够缓解眼睛疲劳；
10、泡澡：加上香薰精油，可以缓解疲劳；
11、泡脚：既能解乏，也利于睡眠；
12、唱歌：可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康；
13、和小动物在一起玩，可以治愈心情；
14、清洁牙缝：做好口腔护理；
15、护发：用精油和发膜给头发做一次护理；
16、艾灸：特别适合阳气不足的人；
17、拔罐：可以改善富贵包；
18、养生：推拿、药浴、汗蒸等
19、定期做颈肩腰部护理；
20、做深呼吸、冥想练习；
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