昨天晚上直接通宵，第二天休息洗，拖延症没有那么严重了，有过很不好的观念，后面还是调整过来

逃避是没有用的，还是面对现实问题的，发现一些问题，有在纠结一个事情，要不要换一个城市生活下去，还是正确的面对现在遇到问题

这个觉得还是需要时间来看的，因为在这个城市工作上并没有很好的成长，也遇到很多困难，有点想换个地方生活，很多时候遇到问题的时候，很多时候没有勇气面对这些问题

而且很多时候不知道怎么解决，就会去逃避问题，但是一直逃避是没有用的，问题会越拖越严重的，慢慢的解决遇到问题，遇到问题可以承担后果就好了，很容易因为别人的一些评价，改变自己，也在极度内耗自己

少在自己身上找原因呀，与其内耗自己，不如外耗别人，有段时间情绪特别不好的时候，媛子很有耐心去听我说事情，她很少反驳我，她非常尊重我，非常需要这样的一个树洞

很少哭，跟她分享任何故事，她非常有耐心听我说我所有的事情，不管我做任何的决定，她都尊重我

很多时候我需要的，只是一个肯定而已，而不是一直否认我的决定，否定我

很多时候会放大负面情绪，去否认自己的优点，过度在意别人的评价，决定不舒服就应该怼回去，自己开心特别重要

自己开心特别重要，慢慢的靠自己一点点走出情绪的陷阱，不要一直凝视深渊，深渊也在一直凝望你

希望自己的可以向阳而生，每天可以开心的，而不是觉得每天日子都很难过，不知道怎么度过每天，感觉想的太多了

时间的意义是由我赋予的，不是由别人赋予的

浪费是我的时间，不是别人的时间，只有自己可以对身体负责，别人只能帮你一时，不能帮你一辈子

少对别人抱有期待，就不会有失望了

如果感觉不舒服，就直接说出来，不要内耗自己，健康才是最重要的

做很多事情缘由，在不伤害别人的前提下，自己开心很重要，不要挑战人性

越是低谷越是能看到冷暖的，看的清楚人情世故

要维护好自身的利益，是自己的，一定要争取到

不要做老好人，不要因为别人的一句话，随便去改变自己