她理财 App
保险精选
2024.05.20终于又开始运动
3月后经历了一些心理上很难承受的事情，焦虑和抑郁的情况加深，2月开始的运动计划暂停。这个周末再次被刺激到，周一（5.20）刷了很多短视频，哭到喘不上气，但冷静下来又觉得自己有点神经，抽离自己，剥离情绪，先照顾好自己，其他的以后再说。
晚上孩子爸爸在家，他看孩子做作业。原本想按照财迷的说法出去跑步，但孩子不让我出门，她现在愿意接受爸爸看作业，但是我不能走。所以我选择客厅运动。
无绳跳绳1000下；跨下击掌开合跳深蹲3组，每组20次；躺着蹬自行车100下，侧躺抬腿左右各20下（这个对我来说最累）；平板支撑60秒（时间最长的一次）；跑步姿势脚后跟踢屁股（不知道这个动作叫什么名字）3组，每组20次。静坐5分钟，拉伸一会，总共半小时，一身汗，都臭了。
中途孩子出来找我，看我运动，她跳了无绳跳绳200下，顺便我给她处理了国际象棋软件的问题，解决了怎么把棋谱转发给老师。处理了半个网纹瓜，切好放在厨房。
所以30分钟的运动其实被分了几段，但总体是动起来了，希望这一周能运动4次。
先照顾好情绪，吃好喝好睡好。其他的事缓缓图之~![[拥抱]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot19.png)