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今天开始心率飙升，我没有做热身运动，因为我得赶紧跑完了回家炒菜，以后尽量抽出时间做下热身运动
好自律啊
好佩服你这么早就起来跑步！我这几天是6:30开始出门，然后去足球场一口气跑了11圈,大概是4.40公里，所用时间大概是35-40分钟，跟你的速度差不多。我现在觉得跑步的感觉真的很棒！人跑完后精神百倍，活力十足，难怪人家说跑步会上瘾的！请问你上面用的是什么软件，可以看到这么完整的数据？你也是一口气不带停的跑，对吧？
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，以后尽量抽出时间做下热身运动
好自律啊![[点赞]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot29.png)
好佩服你这么早就起来跑步！我这几天是6:30开始出门，然后去足球场一口气跑了11圈,大概是4.40公里，所用时间大概是35-40分钟，跟你的速度差不多。我现在觉得跑步的感觉真的很棒！人跑完后精神百倍，活力十足，难怪人家说跑步会上瘾的！请问你上面用的是什么软件，可以看到这么完整的数据？你也是一口气不带停的跑，对吧？