第1段是在我刚刚读高一的时候。那时候，我家里突发大变故，我妈病危，医院让拉回去准备后事了，我姐被骗失联了，然后我突然莫名其妙的头疼，根本没法上学，很担心家里，整晚整晚的哭。但是我爸自己一个人没有放弃，就在我学校旁边找了个平房，一边坚持带我妈治疗，一边帮我找老师协调，带我找学校的心理老师，还带我去医院找医生看，一直坚持让我上学。还得安抚我妹的情绪。晚上就去公an外面蹲着等消息。

高中整整3年的时间，现在回头看，有大部分时间是过得挺难的，情绪挺低落的，一点都不开心，怎么都开心不起来，看到的天空都是灰色，现在想想应该是抑郁了。好在家里人一直都没指责我，一直支持我；好在我的班主任一直都挺照顾我(所以这份恩情我一直念念不忘，后来我班主任孩子正好高中毕业，我正好有资源，就帮了一把)；好在我的同学给了我莫大的支持。身边人都很温暖，再加上家里情况慢慢好了很多，所以慢慢的这段时间就过去了。

第2段是我失恋了。我大学初恋谈了2年多，甚至还线上见了对方的家长。后来我在准备很重要的考试的时候，他跟我说，他喜欢上了一个天天给他打水的女孩。他要跟那个女孩一起去读研。因为当时恋爱太宠了，我真的一时接受不了，当时真的挺难释怀的。当时我还多次挽回了，现在想想我真有病，有大病，我现在仍然还有他的微信，后来他遇到困难还跟我倾诉，我觉得真有病，烂好人。不过后来我下定决心，彻底把这个人踢出我的世界。现在都快10年没联系了。各自安好吧。大概率大家这辈子都不会再联系、再见面了。因为这段失恋，所以我抑郁了，我有2年的时间，走到高处，就想往下跳下去。最严重的时候，我经常会在想哪种死法比较体面，没有痛苦。内心经常很挣扎，我没有跟我家里人说。是我的同学，我的朋友，我的对象(现在的老公)，带我走出了这段难熬的时间。

所以经过这2段时光，我总结了一下我的经验，假如抑郁了，首先得自己找人倾诉，找能帮助你的。我的朋友，同学没人嘲笑我，一直听我说话，安抚我的情绪。然后家里人很给力，最坚强的后盾，无条件支持。最后转移注意力，即使最难的时候，一直找事情做，不断找事情做，去做自己的事，终归挺过去的。

现在我觉得我的情绪很稳定了，生活也不错，这么些年下来，不开心了，我学会了自己找乐子，然后一直不断坚持做自己事。一切都会越来越好的。