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特意去找了些褪黑素的资料，是有副作用的
首先，褪黑素是用副总用的，这里应该有截图。其中头晕头痛恶心什么的，我觉得问题不大，真出现了立刻停止使用就好。
但是加重抑郁就比较难搞，因为抑郁的人很难控制不抑郁吧。
看来原本以褪黑素为主要原料的脑啥金的，一点也不清白呀。
还有癫痫和降低生育能力什么的也就可能，就是说没确认的，但是看来肯定是不能给孩子使用的。
total的总结就是，有副作用，偶尔为之是可以的，长期当糖丸吃是不行的。
补充下它的原理：
褪黑素在人体内是能合成的。色氨酸首先转化为5-羟色胺（血清素），然后在 N-乙酰基转移酶的作用下转化为 N-乙酰-5-羟色胺，最后在乙酰血清素O-甲基转移酶的催化下转化为褪黑素12。
人体褪黑素的分泌和光照有很大影响。白天，光线抑制褪黑素的分泌；夜间，随着光线减弱，褪黑素的分泌量增加，通常在晚上达到峰值。分泌之后，褪黑素会向我们中枢神经系统发信号，还会起到像降低体温、脉搏和血压的作用，让你的身体也进入一个适宜睡觉的状态，跟身体说：哟！准备睡觉啦！类似晚上泡了个热水澡，泡的昏昏欲睡，难怪我吃了就失去意识。
这么看来它主要的作用还是调节睡眠节律，就是如果你熬了几个大夜，困却无法入睡的时候，是可以来一颗的。
可是如果是因为老板骂了你一顿，吃它估计用处不大。
所以我没有睡眠问题，是因为心大吗？
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决定还是慢慢自然调整作息～
我觉得，任何保健品，可能都比不过自然养生
先试试呗，一瓶的话，我觉得问题不大，不然脑啥金能狂买20年。