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2025.3.28 挑战睡前不看手机第4天
1.其实也做不到完全不看手机，但是明显压缩和控制时间，基本在20分钟之内入睡。
2.最大的变化就是睡眠好精神好入睡快。原来每次看完手机视频或者文章，大脑就处于兴奋状态，涌现出很多奇思妙想，当然大多数时候是“睡前想了千条路，醒来还是卖豆腐”。现在基本是平静安然入睡。
3.上班的时候精神状态更好了，思维敏捷，身体轻盈，加上这个月一直保持锻炼，感觉裤子变肥了。
4.好睡眠带来好气色，整个人心态更加积极，负面情绪消化快。醒来精神抖擞，中午竟然也不困了。
5.发现那些没来得及看的消息，没空刷的视频，没空读的文章，似乎也没有那么重要，不看也不影响判断，世界那么大，我只想好好睡觉。
6.同事小姐姐处于更年期前期，失眠，酸痛，浑身不舒服，有时候竟然会整夜不睡。所以还是珍惜现在倒头就睡的好时光吧。做个好梦，梦里啥都有。
7.最大的挑战来自于周末，周末最容易放纵，警醒自己，保持好习惯，加油！
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