你听过投射吗？心理学上的投射效应是一种心理防御机制，指的是人在无意识的将自己的感受、欲望或者是恐惧转移到他人或者是外界的事物上，就像戴着一副有色眼镜来看世界。

所以我们经常说，你以为你看到的就是真实的吗？其实不是的。你看到的实际上这个颜色是镜片过滤后的画面。

1979年的大名鼎鼎的心理学家津巴多在斯坦福监狱实验中发现惊人的现象，当普通的学生被随机分配为狱警与囚犯的角色之后，78%的狱警会在24小时之内自发的虐待囚犯。

我们会说，这是不是道德沦丧呢？但其实不是，而是他们的前额叶皮层将权威者的自我认知投射到了现实，引发镜像神经元对暴力行为的合理化——你眼中的世界是为大脑构建的全息投影剧场。

那在现实生活当中呢，也有很多投射的案例，比如说，父母时常将自己的焦虑转移给自己的孩子。妈妈呢总担心12岁的女儿学习不努力，每天检查作业到深夜，女儿成绩却越来越差，这是妈妈害怕女儿重蹈自己命运的覆辙，将其解读为女儿的懒散。

那么，如何有效地避免投射呢？作为被投射的一方，不妨想起《齐无论》里的启示，“天地与我并生”“万物与我唯一”，那些令你痛苦的投射，你可以反馈爱与善意，用辩证的角度看问题，不要让他人内心深处的恐惧惩罚自己。

而不由自主投射的一方呢？正如心理学大师荣格所说，“我们对他人的所有评判，都是不愿意面对自我的碎片”，当你能在指责他人冷漠的时候而听见自己渴望被关注的心跳，在抱怨世界不公的时候而触摸到自己未被安抚的委屈，这便是超越投射效应的觉醒时刻。

世界是你的镜子，但别忘了你才是执镜之人。