持续开启养生模式，北京的春天终于来了，风不再寒冷，太阳也更暖了，地气鲜活澎湃，催发地里的草种、花种、树根苏醒过来，以势不可挡的生命力冲破土地、发芽、长叶、野蛮生长着，感觉一夜之间满京城都被绿了，哈哈哈，我这个形容，用🉐真贴切，就是被强大地脉之力给绿了。

最近几天都在11点前就睡着了，自然就醒得比较早，7点多一点，太阳已经把窗帘晒得大亮，我穿着专门买的千层底老布鞋到小区楼下花园里，找到经常锻炼的一片草地上，在晨光中练习八段锦，一遍，舒活筋骨，二遍，唤醒机能，三遍，阳气升腾。练完三遍已经过去了40分钟，后背衣服晒的微微发热，脸部因戴了防晒口罩并未有被晒到，养生的同时还是爱美的，不过听人说早上的太阳越晒越白不知道是不是真的，不太敢试，怕晒出斑回不去。

养生要接天地之气：天之气，就是晒太阳，锻炼可以晒在朝阳中，如果是治病天灸想晒后背的穴位可以晒中午的太阳，虽然很毒辣，但是对我这样湿气很重、阳气不足、脑力劳动多导致气血不足容易失眠的人，那是真管用。刚晒到第三天，失眠症状就好了，现在每天到点就能睡着，六点多七点就会自然醒。

地之气，就是光脚或者穿着特别透气的棉袜子、老布鞋站在土地里。让地脉之气与身体连通，让地脉之气与你的身体交换能量场，该说不说这个好像很有用，特别是经常脚上有点小疱疹的人，其实就是穿塑料底板鞋子久了，然后接地气的机会太少了，身体里面原本该排出去的东西没排出去导致的。我一般不会光脚🦶穿着纯棉袜，或者千层底会好点，不会硌脚，现代长期把脚裹在鞋袜里都嫩的光脚容易被划伤。如果确实要光脚那就找个不活动的地方把脚埋进土里安静晒一会儿也可以。

你看古代人多有智慧，穿布鞋，贼舒服，我现在觉得只要不下雨下雪就可以穿布鞋。要接地脉之气就要少穿橡胶底的鞋子，大家都知道那个塑料橡胶是不能导电导气的。也不能总踩在水泥地上，水泥和楼房其实是阻断了我们身体直接吸收地气的，现代房屋的钢筋水泥结构对人体确实不是特别友好。

这也是为啥我们到了一定的年龄就会血脉觉醒，总想着弄个小院子种种菜的原因吧，身体是诚实的，或许我们想种的不是菜，只是想回归自然，喜欢那种看起来很土，其实对身体很有益的脚踩泥土吸地气，背晒太阳接天气的感觉。