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DeepSeek做的暑期儿童饮食表
因为特殊原因，娃提前进入了暑假。又要开始愁每天的吃喝了。于是，找ds帮我安排了一份暑期饮食表，包含的饮食都是我提供给ds的，娃平日爱吃的食物。
以我提供的食物清单为基础，结合营养均衡、荤素搭配原则设计（每日3顿正餐+2顿加餐，午餐主推炒菜米饭，晚餐侧重面食）：
操作贴士：
周末切好蔬菜分装冷藏（如青椒丝、白菜片），肉类分装冷冻。
用香菇、番茄、玉米粒提鲜代替味精
红烧汁稀释后使用，雪菜/榨菜浸泡10分钟去盐
意大利面用卡通模具压蔬菜片装饰
寿司卷中加入水果丁（芒果/牛油果）
🔸 扁豆、豆角必须彻底煮熟防中毒
🔸 鱼刺处理干净（优先选鲈鱼、巴沙鱼等少刺品种）
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