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运动打卡 D29
饭后60分钟
晚餐：一个苹果🍎
新习惯：晨起800ml水
运动过程中继续小口喝水
天气热，增加饮水量
晚餐：2个鲜桃
午餐：1盒牛奶
减重：0.6 kg
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活在当下Smile活在当下Smile引用 @ 做个快乐的小富婆 @ 做个快乐的小富婆 的话：你这运动习惯我坚持不下来，60分钟你可太优秀了。喝水量我还行，2000ml肯定是有的那就40分钟也行，不要强求，适合自己的就是最好的。
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活在当下Smile活在当下Smile引用 @ 做个快乐的小富婆 @ 做个快乐的小富婆 的话：我每天就是散步当运动了也行啊，饭后百步走，天气好了散步挺好的。我们男同事跑步每天十公里五公里，瘦了好多呀
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活在当下Smile活在当下Smile引用 @ 做个快乐的小富婆 @ 做个快乐的小富婆 的话：跑步和运动我都试了，坚持不下来，对于我来说每天一万多步更容易坚持下来。我主要还是靠饮食瘦下来的本来就是七分吃三分练，想瘦就得少吃。我昨天少了1.2斤，多喝水还是有效果的，饱腹感，不饥饿。每天一万步就很好了，我反而走不了一万步，脚疼，所以跳操更适合我。
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活在当下Smile活在当下Smile引用 @ 做个快乐的小富婆 @ 做个快乐的小富婆 的话：我减了20多斤后，好久没怎么掉称了。一直就是保持着，周末外出吃的多了，周内又减回来了这种情况最好了，我现在需要减20多斤，以后就保持住就好了，健康最重要
