7月21日

昨天早上跑了5公里，然后去了我朋友那里的社区医院看腿，因为这段时间总感觉小腿肚酸胀，结果她带我查了彩超，没有问题，我一开始还以为我有轻度的静脉曲张，结果没有什么问题，今天我又查了下，如果慢跑步频不对也会加重身体负担，跑的慢小腿发力也会造成小腿酸胀，看来以后还要加大步频。

然后下午去上了半节普拉提的小课，又去做了艾灸同时敷面膜，感觉挺好。晚上去见了个朋友，她正在准备考试，聊了两个小时就回家了

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