瑜伽这个词是我刚上班的时候才知道的，那个时候，我一个同事练瑜伽，练了一段时间，腰脱了，不得不停下来。

在我的印象里，瑜伽是有钱有闲身体软的人才能做的一项运动，像我这种身体硬如钢板的人是不适合的。

直到2020刷到一个直播，听到里面老师说：“瑜伽谁都可以练，身体硬的更要练，练习的过程中身体会慢慢变软。练习瑜伽的时候，每个人做到自己能够接受的范围就可以，不必跟他人比。瑜伽是身心灵的旅程。”

听完她的话，我比较好奇，这跟我之前的认知不一样呀。于是，我开始尝试跟线上直播练习。

第一次练习的是开肩美背，练完以后肩背很轻松，跟我按摩完的感觉差不多。从那以后，我就陆续跟练，有时受力不对，会导致斜方肌、膝盖等部位代偿。我就会停下练习，等好了再接着练。

就这样，来到了2021年，我已经喜欢上瑜伽，只要有时间，就会跟着直播课练习，并且希望瑜伽成为我日常生活的一部分，每天习练，日日精进。

直到2022年才养成了每日练瑜伽的习惯，不练就不舒服的那种。

练瑜伽的过程中，我不断的跟身体对话，享受身体带来的变化如身体越来越软、颈腰痛消失不见、精力比之前旺盛、情绪变稳定，这些变化，更促使我不断习练。

现在，我已经规律习练瑜伽三年。习练瑜伽不仅是身体的变化，最重要的是心灵的洗礼，在习练的过程中，我们要了解自己的身体，知道体式在哪个位置适合自己，既起到锻炼的作用又不会瑜伽伤。

如果哪个地方不舒服，我会通过体式、呼吸、冥想、唱诵来缓解，自己成了自己的医生。