昨天阅兵，赶上休息，早上起床就开始看相关报道，一直到阅兵结束，心情无比激动。晚上又看了一遍回放，为祖国的强大喝彩，为参阅的军人点赞。

大家都感叹，步兵方队的整齐划一，像粘贴复制一样。

而我想到了一个词“刻意练习”。

阅兵训练，从半年前开始。刚开始是在各自的部队练，后来集中到阅兵村练习，每天8小时以上的练习，身体已经形成了肌肉记忆。

一个参加过阅兵的退伍军人说：练到最后，不需要想，腿自然就抬得那么高，每分钟116步，步幅75cm。

那他们是怎么训练的呢？

每天训练8个小时以上，如果训练得不到位就会加练。有个士兵，刚开始踢腿时，膝盖总控制不好角度，教练就拿卷尺量腿抬高度。他总是误差超过5cm，他自己主动加练，直到达到标准。

这种近乎苛刻的练习，正和心理学的“刻意练习”相呼应。

当一件事情，刻意练习10000次以上，想做得不好都难。

我们阅兵这么整齐，这么燃，都是受阅官兵在背后付出了很多的汗水、时间。这些可爱的军人用坚强的意志，战胜遇到的各种困难。礼炮兵们膝盖都化脓了，依然坚持训练，力争完美。

如果我们普通人也能够像军人那样，把想要学会的技能刻意练习无数次，那也能变成某个技能的高手甚至专家。

刻意练习的核心要素在单兵训练中体现的淋漓尽致：明确的目标（每步75cm，摆臂过腰）、专注的投入（每天8小时以上的专项训练）、及时的反馈（教练用激光测距仪校准步幅，用高速摄像机捕捉动作细节）、持续的改进（根据录像分析调整重心，用护膝矫正腿型)。

这样的刻意练习，从量的积累到质的飞跃。当单个军人的动作达到“自动化”程度，方队整体的整齐度有了坚实的基础。

天安门广场的阅兵式，本质上是关于“刻意练习”的全面公开课。当受阅官兵用肌肉记忆书写精准，用集体协同诠释团结，用精神传承彰显信念，我们看到的不仅是一场盛宴，更是人类追求卓越的永恒命题。

在这个算法推荐，即时满足的时代，阅兵场上的刻意练习提醒我们：真正的伟大，从来都来自日复一日的专注和坚持---它或许不够高效，却能穿透时间的迷雾，在历史的长河中留下最清晰的印记。

李笑来老师曾说：每天投入三小时，坚持一年，就能成为某个领域的高手。

很多技能，不需要刻意练习10000小时，1000小时足矣。

那我们能不能刻意练习1000小时呢？

很多人达不到。我曾经每天花两个小时学英语，学到100多小时的时候，因为要做其他的事情，没有那么多时间学，就改成每天15分钟，时间投入的减少，英语的听力水平也随之下降。

有人问卖油翁，你怎么做到一滴油不漏，他回答：无他，手熟尔。

我们学习的时候，要像受阅官兵学习。掌握刻意练习的核心要素：明确目标、专注投入、即时反馈、持续改进。

愿我们都能成为某个领域或技能的高手或专家。