二宝从三个多月就开始睡整觉，一般从晚上9点左右睡到早上6点左右。她早上醒来的时候，往往是我们睡得最沉的时候。

半岁前，她醒了后不哭不闹，就是对着我蹬腿，我被蹬醒后就喂奶，然后她再睡个回笼觉。半岁后，慢慢知道哭有用了，所以醒了就会哭几声把我吵醒。今天早上，她醒了，竟然也不哭了，坐在床上一声声地叫：妈，妈妈……睡眼朦胧的我看到这么可爱的宝宝，突然感觉她在慢慢长大。

很多妈妈说带孩子最苦的是晚上起来喂奶，我养了两个孩子，到目前为止，基本上没有因为这个而劳累苦恼。

大宝从小睡眠就不错，长大了也是入睡超快，睡眠效率很高，所以每天都精力充沛，每天游泳学习也不累。二宝虽然像我岁声音很敏感，容易惊醒，但是晚上的睡眠也是超好的。有的妈妈也说，就算是一个妈生的，孩子之间也是有差异的。

那为什么我的两个宝宝睡眠都很好呢？我想是因为我坚持做了一件事，那就是抚触。

我不是专业人员，所以抚触的准确度和科学性肯定没有那么高，但我的优势是能够坚持。比如大宝，我从她一个月开始就给她抚触捏脊。那时候，满月的时候去医院体检，一个医生很耐心地给她做了全身抚触，我录了视频。回家之后就学着医生的手法抚触，其实后来也不太讲究手法，就是一个亲子互动的游戏。

每天早晚洗澡就给她捏脊、手脚抚触，所以宝宝从小就睡眠好、消化好、长得高和抵抗力强。因为每天给她抚触的时候在不停互动，所以她的运动和语言也是发育的极好的。

有了二宝之后，网上很多视频说让宝宝踩豆子，晚上睡得好。我心想，费那劲干嘛啊？每天早晚坚持抚触就好了，现在我还加上了按揉肚子，所以宝宝不仅睡眠好，消化也不错，现在加辅食我是没那么讲究，她每天基本上固定时间排两次便，一点也不用操心。

大宝一直按摩和捏脊到什么时候呢？去年怀二宝的时候，后来肚子大了不好动了就差不多停了，但是有时候她看我给妹妹按摩或者捏脊，也会提出来想体验一下，我也会满足她，毕竟人家也是孩子呀。

这个思路和方法我传授了很多当家长的同事、朋友和亲戚，但是能做到的应该很少，归根结底就是不能坚持，所以她们有很多理由：

1、没有时间。这个抚触和捏脊是很快的，每天晚上洗澡之后我给宝宝搞个5到10分钟，然后交给婆婆给她穿衣服，我去忙其他的，早上起床之后就在床上揉揉肚子、捏捏脊，按摩一下手和脚，是很好的亲子活动，孩子笑着很享受。

而且自己实在没空，也可以教会家里的人代劳的，不一定非要妈妈做呀。比如有时候我晚上加班，就会交代大宝给妹妹揉一下和捏一下，孩子学东西非常快，也很乐意。

2、不专业，不敢动。我也不专业，其实这个过程不是比谁专业，而是因为长期坚持，就有点鲜果吧。而且按摩手法是以孩子舒适为主，不是要让她因为疼痛而哭。而且现在短视频有很多教大家抚触、按摩和捏脊的方法，也可以学起来呀。

3、孩子不听话，会跑掉。孩子小的时候不会动还挺老实，现在会爬之后，也会经常跑掉，但是对孩子好我就会把她抓回来，快速完成这些程序。中途想办法转移她的注意力，比如拿东西给孩子玩，很快就会完成啦。后来等到宝宝大点之后，她已经形成习惯，就不会抗拒了。就像现在我们家大宝，感觉捏脊很舒服，经常让我给她捏。

好了，方法和思路都说了，需要的妈妈们，可以开始做了，并且坚持下来，我觉得一定会有效果的，做个长期主义者，陪孩子健康快乐地成长。