9月，天气转凉，睡觉比较踏实，不会被热醒。睡眠质量提高了不少。睡眠好，整个人都精神了。

9月，娃娃上初一，从小学到中学是一个非常重要的过渡，也是步入青春期的时期。我和她有了一些摩擦。

身心健康

饮食  

饮食有些放纵，有时吃十分饱，给自己撑得够呛，后来总结原因，是压力大导致的。体重在100斤左右徘徊。

运动

瑜伽持续，每天做面部瑜伽。有一个很久没看到我的阿姨，说我面部肌肉紧实。这跟我天天做面部瑜伽有关。

偶尔会做沙漏腰3.0和高强度间歇训练，提高最大摄氧量，从而促使心肺功能强大。

情绪

情绪整体还好。遇到了一个投诉，虽然不是我的问题，但自己的完美主义作怪，导致那几天的心情低落，有点不能自洽。

还有娃娃步入青春期和中学，跟我说话的时候总会有情绪，或者不愿意与我多沟通，我虽然知道她情绪的来源，但有时心里也会不舒服。

睡眠

睡眠比较好。平均每天睡7-8个小时，偶尔睡得少，也会补回来。

睡眠遵循了睡眠周期，在睡眠周期醒来，即使没有睡到7-8个小时，也会精神，只不过如果长期睡眠比较少，我的身体就会发出信号。

对于我来说，平均7-8小时的睡眠才够用。才能保证精力的旺盛。

理财

赎回了一些ETF基金，平均收益20%以上。买了消费和红利ETF，它俩现在表现都不是很好，属于低估，红利还在下行趋势，我依然买入。

低估买入，正常估值停止定投，高估卖出或者达到自己的收益卖出。这样的投资姿势比较适合我。

学习提升

心理倾听师课程继续，本来以为，自己看了一些心理书籍，倾听师课程对我没有太大帮助，没想到，听完课和实操以后，对自己的帮助很大，即使以后不从事心理倾听师职业，学费也值了。

看了一些书《显化》《影响力》《控糖革命》《家庭健康管理全书》

听了营养师的课程，学习了很多营养学知识。比如40岁以后要补钙和维生素D，运动量大的人要补充镁等。

社交

用三个半小时与大学室友聊天，惊奇的发现，她的价值观和我的特别相似，见面以后有聊不完的话题。

用两个小时的时间与亲戚小娜聊天，各自诉说成长与苦恼，特别是关于孩子的。

9月有一个突破，学了一个知识并把这个知识讲给别人听，收到很多正向反馈，开心。