看到一篇帖子，叫《你的身材就是你的阶层》乍一看有点标题党的意思，仔细看了一下内容观点还是比较赞同的：“我们管理的，从来不只是那几斤几两的体重，而是我们的人生秩序，是我们对生活的热情，和那份‘我还能行’的自信。”

想想确实也是，朋友圈但凡注重身材管理的人晒的都是跑步、登山、健身房打卡，这样的人基本身材紧致，眼神里有光，精神抖擞，行事作风也往往从容、乐观、淡定。还有另一群人晒的永远是深夜烧烤、奶茶打卡，照片里的肚腩若隐若现，明明年纪不大，却已大腹便便，老态横秋，聊天内容三句不离“压力大”、“睡不好”、“×又给我气受了”。这种划分，无声无息，却又无比真实。

我们的身材，在外界看来确实就像一张行走的名片，悄悄告诉别人你处在哪个“阶层”。

身材管理背后，是“时间管理”“自律”“经济成本”“认知层面”的体现。

能保持好身材的人大概率会坚持去健身房，或者有一两项长期健身习惯，跑步也好、游泳也好、打球也好，都需要时间和毅力，不要老说没时间，那可能是你没管理好时间，或者是把时间分配到了其他地方。

身材管理，也是“经济成本”的体现，有人说不去健身房在家对着电脑也可以，这个是个人习惯，怎么说呢，对于我这样每天对着电脑工作的人来说，去健身房一定是我的首选，休息眼睛的同时还有专业的教练指导，有健身搭子，有氛围，效果确实比自己在家明显，我现在办的半年瑜伽卡是每个月必须打卡20次的，练不完20次，当月的次数就被消耗了不会累积到下个月，其实这样挺好的这就倒逼我现在每天都要去，看看我的打卡记录。反而是那种不限次的年卡不太好，办完会觉得我啥时候去都行，反正有一年呢，其实算下来一年没去太多次，我这种卡要想不浪费就是除了例假和出差每天都要去的节奏。

来晒一张我的健身记录。

管理身材，除了健身饮食也会比较注重，新鲜的蔬菜、优质的蛋白质，往往比高油高糖的廉价加工食品更贵。说到吃我这里提个题外话，我前面贴子里写到那个潮汕独女还记得吗？她妈妈又给我寄了好多吃的，其中一箱是大闸蟹，你们猜阿姨给我邮了多少？15斤，我去，啥概念，这个是我们家已经吃了三天半，胃都吃得反酸后的存货情况，我在研究把它们养起来，听说他们吃苹果，我买了苹果喂起来吧，真是个实诚阿姨。她果然按照我的建议给她女儿和外孙配置了400万的增额寿+养老年金保险，确保就算后面她女儿因为恋爱脑被吃干抹净了。基本生活不受影响，孩子上学不受影响。她心里很感激我，所以，基本每季度给我投递海鲜，河鲜，哎，有密集恐惧症的姐妹别点开。

继续拉回来说健身的事。

身材管理，也是“认知层次”的提升

匀称健美的身材，代表着健康、活力和自我要求。一个对自身形象有要求的人，在工作中也更容易给人留下可靠、专业的印象。这不是歧视，这是人性。事实也证明一个能管理好自己身体的人，也能管理好一个项目，一个团队，一群人。

我也是个典型的好色之徒。挑老公是一定会看颜值的，当然品性、职业、素质也都挑，这些都是在颜值达到我期望的水平后再考察的，挑家里的保姆也会先看面善的，长相端正的，这个我有自己的考量，我生的是女孩，一个连自己形象都管理不好的阿姨，会影响我女儿的审美。跟着我十年的老阿姨归家享受退休生活后我就没找到个特别称心如意的，不是做饭超级难吃就是连自己都捯饬不利落，给我女儿穿衣服也很随意，明明我每次买衣服都是成套给搭配好了买的，她都能乱穿，生活品味确实有点捉急。

管理身材，更是女性魅力的增值

我们不能选择基因，不能确保每个人都是妈生天然美女，但是身材是我们可以改变和自己决定的，就拿我自己来说，一直对自己外貌比较客观，只能算清秀。脸有点圆，胸不太明显，所以一胖就脸肥，一瘦就胸平。哈哈哈，那怎么搞？只能靠后天加持啊，跳古典舞提气质，练习瑜伽拉线条，之前我还练普通话，语音语调烘托修养和氛围。我觉得妈生的外貌我只能打5分，就是在人堆里不会被发现的分数。哈哈哈。后天的努力至少给我加了两到三分不止。我小时龅牙，高中时开始带矫正器，到大学已经解决了牙齿问题，又开始注重头发护理，一下颜值就上去不少，感觉达到6分了，后来又开始学着各种变美的办法，其中最有效的就是舞蹈和健身了。身材一好起来，脸还算清秀那就已经从普女堆里跳出来了，也觉得通过后天努力至少给我加了两到三分，现在我觉得我外貌至少可以打到7.5分。我说这个是啥意思呢，就是跟我一样非妈生美女的姐妹可以通过后天身材管理脱普、变美。

我生娃前身高162.3。体重基本在93到95之间，生娃后现在控制在 98 以下，身高矮了一点只有 161 了，其实可能不是矮了是颈椎和脊椎好像弯了些，怀孕和长期伏案工作对我体型有点影响，有点稍微前倾，这个会影响身高，但正在往回调，争取能调回来吧。

发几张我怀孕前的照片，基本都是在舞蹈教室老师给我矫姿的时候拍的，我说自己通过身材管理后脱普应该比较客观。现在还在恢复中没那时候直挺了。

这个是90斤的状态，基本没胸。

这个是我93斤的

这个是后来到了是95斤，有点胸了，但是脸也大了，这已经是吃了很多木瓜雪蛤，还锻炼后的状态了，之前更小。

这个是97斤了，胸又大了点，但是脸就跟那个漫画一样圆了，我发现这个漫画脸型和我照片严丝合缝贴在一起。所以我比较合适的体重就是不超过98斤。衣服基本都只买S码的，如果穿不上那不是衣服问题，是身材变形了，该少吃该运动该管理了。

身材管理不是只瘦就可以，是要让肉去到它该去的地方，跳舞和瑜伽能修正体态。

正是这样的身材管理，我才能有资格去挑对方的长相，没有男性觉得我外貌是个缺点，基本对我的客观评价就是挺健康、秀气、书香氛围很浓的一个女性。

千万不要以为有几个钱就一定会找到优质男，特别是我离异后带娃还嫁了一个没娃的优质男，其实我觉得和我长期身材管理有很大关系。

男性是比女性更视觉化的动物，你有家境有学历有好工作，但是长的很一般，找了个同等条件然后颜值还高的，他仍会觉得屈就，就像我潮汕那个朋友一样，她捧出一颗心对男的，对方只觉得他跟一个恶心的肥女过了几年很憋屈，她确实太胖了单靠运动节食很难的，我后面给她的建议就是直接抽脂一次，基数下来再运动少食，至少她现在在外貌上不会被诟病了，她恋爱脑，心里没成算那是另外的事。如果你有家境有学历有好工作长相还不错，找了个条件也不错颜值也在线的他会觉得自己福气好，登对，要珍惜。

我印象特别深刻的一件事，一开始飞哥给他们Dd打报告提交恋爱申请时，他们领导和同事还没见过我本人，看到他提交的报告上是一个比他大三岁还离异带着个娃的对象时，都劝他再考虑一下，还有人直接就给他介绍刚大学毕业的，或者还没毕业的，更有人觉得他是在以色换财，找了个又老又丑的黄脸婆。我当时真的有点自尊受挫，没想到在婚恋市场上女性会这么被苛责。后来还是他主动带我过去见领导，见同事，我也自己捯饬了一番，为了恢复到孕前的体态疯狂锻炼，还打了个瘦脸针才去的他们单位，吐槽一句那个瘦脸针只能维持几个月，后面还会恢复之前的状态，后来我就不打了怕跟明星一样变僵脸。真正有用的还是自己控体重，健身，脸部也会变紧致。我妈也经常过去请大家聚聚，从那以后那些领导和同事简直了，180度转变，都说他有眼光，福气好，还有他们的领导和同事每次带家属跟我们吃饭的时候都有人有意无意提到:飞哥你这家属不错，这为人处事很妥帖，这知性美，以后我们的飞行员都得按照这样的标准来审批对象。话里话外都是赞美。别人真正欣赏你时候的眼光是藏不住的。还问我，嫂子你家里还有没有姐妹亲戚，多给我们输送点优质军嫂。其实再腹有诗书，如果体重130.140.穿再有品质的衣服，我感觉别人也感受不到你的知性美吧。最多是知性，和美就没关系了。

当然已婚的女性一样要注重管理身材，不为别的，健康了，美了，看着自己也很开心啊。

先写到这里，到健身房了，每次健身前后我都会习惯称一下，今天穿了件衬衣套了个薄羊绒+牛仔裤。97.7斤，不错，国庆回来3天减了1斤多。但是体态还没回到生娃前，也有可能就回不去了，不管怎样继续变好吧。

姐妹们都动起来，成为有钱、有健康、有好身材、有自信、心里有力量的自己。