最近阅读了励志大姐王潇的一系列书籍，这本《写下来的愿望更容易实现》可以说是她效率手册的说明书，告诉我们如何将愿望写下来？如何将目标分解成小目标？如何将目标转化为行动？

上次参加潇洒姐的7天居家运动，薅了她们一本《趁早行动讲义》，可以写100天的行动计划，拿到手后刚好2025年还剩100天，开始结合这本书的方法将每天的行动计划写出来。

用了一段时间，觉得还不错，我原本就喜欢写每天计划，但都是第二天主要完成的任务，没有具体到某个时间段，现在具体到每个小时做什么，目标更明确，效率更高，明显看手机的时间少了很多，果然有目标才有方向，才不会虚度。每天晚上复盘今天计划执行的情况，再写好第二天的任务。个人认为要是能写周计划，月计划，效果会更好。

但是真正每天能做到目标明确，执行力强的人真不多，我每天也只在自己的舒适区活动。这学期一周两次健身房力量私教，一次流瑜伽课，其他时间在家跟着keep运动，每天大概运动1小时左右，晚饭后经常再散步40分钟，可我的体能有进步，体脂率也在下降，但是进步缓慢，因为我每次都比上次多练一点点，真要练到力竭是受不了的！

经常在自律和放纵之间徘徊，自律一段时间，就想放纵自己的行为，觉得天天按部就班人间不值得。放纵完其实并不舒服，还是自律的生活更规律，更适合我。刚开始不适应这样的自己，现在已经接纳自己，不想较劲，能够按自己的意愿过一生也挺好！