特别感谢小她姐妹们的鼓励、支持与暖心建议！每次看到你们的留言，心底都满是暖意，那些因娃娃病情而起的焦虑，也消散了许多。

我深知这场康复之路漫长，虽早有心理准备，却仍会忍不住担忧她的未来，怕她陷入极端。是你们的话语点醒我：车到山前必有路，船到桥头自然直。这给了我前行的莫大勇气。

 娃娃的抑郁，源于家庭、自我认知与外界压力三个方面。如今我们针对性调整，已看到一些成效。

 家庭环境曾是症结之一。过去我情绪不稳，加上母亲因癌症离世后，我曾陷入一年的焦虑期——听见“癌”字就发抖，后来经过自我调节和看了一次心理医生，不怕看到和听到癌字。

娃娃看心理医生的时候，医生曾经问我，有没有遗传因素，当时觉得没有。现在想来，应该有一些。

娃娃生病后，我更注重与先生的沟通，营造轻松温馨的家，对娃娃也多了倾听与支持，凡事以她的意愿为先。

 青春期的她自我认同低，习惯负面认知：在意他人评价，成绩不佳就自我否定，把挫折归为“永久且全面”，还总过度概括负面事件。对此，我们找了沙盘老师帮她纠正，日常也通过讲故事、聊天、游戏的方式，悄悄传递正确认知——挫折是暂时的，朋友不理人或许只是在忙。

 学业压力与过度用平板也曾困扰她。小学时我错误的“学业决定人生”观念，让她对自己有了高期待，达不到就自责愤怒；疫情期间平板日均使用7小时，削弱了她的现实社交与情绪调节能力。现在我们坦诚沟通危害，增加户外时间，她也慢慢接受了这样的改变。

 如今，娃娃的变化让我倍感欣慰：睡眠从每天两三小时提升到八小时以上，即便醒来仍有疲惫，却已好了很多；虽偶有伤害自己的想法，但没有付诸行动；情绪大多时候平静稳定，不再轻易低落发火；每天会主动和我聊天、拥抱，不再抗拒亲近；遇到事情也摆脱了灾难性思维，知道总有解决办法。

 这些阶段性的改变，给了我莫大的信心。未来的路还很长，但我坚信，只要我持续积极改变，认真倾听她的心声、理解她的感受，她一定会慢慢提升自我认同，重拾对生活的希望。愿我们母女都能在时光里，慢慢变成快乐享受生活的人。