这两天从同事拍的工作照里看到了肥胖而脸色蜡黄的自己，很是惊恐，从没想到自己的脸色如此蜡黄，肥胖倒是清楚的。

        全段时间身体多有不适，才开始重视健康。人到中年，父母和孩子都需要照顾，容不得自己马虎，终于走进了医院，开始调理身体。渐渐关注健康的知识        在图书馆里发现了这本驱寒的书，借了就回来学习。中医师说我身体寒凉，分析了自己的生活，平时冷的东西如冰激凌、冷水基本不入口，就三餐饮食上会吃些寒性食物，还有前段时间水果摄入比较多，现在脾胃都比较弱。前两天同事切了橙子，盛情难却，吃了两块就跑厕所。这些症状都告诉自己得注意身体了。长期以来关注力都在别人身上，应该好好爱惜自己。

       这本书谈到“心灵寒凉导致的毒素是身体寒凉的4000倍”。心灵上的躁动不安也会产生毒素，导致身体寒。我感觉是很有道理的，这几年的生活的不安宁，消耗了自己大量的气血，这就能解释为什么身体那么寒凉的一大因素。保持心情的平和舒畅是努力的一大方向，减少心灵的垃圾。

       书中提到的保持脚步的暖和，提倡穿五双袜子，这点比较难做到，但加强对脚部的保暖是可以做到的，特别是懂得夏季不要再穿凉鞋了，这是长久以来的坏习惯。另外备个热水袋我从去年冬天就使用了，每晚睡前在被窝里放上一个热水袋，睡得舒服。没想到书里还提供了一个方法:在单位也可以备一个热水袋，随时保持脚部温暖，考虑下来可以实践下。

        穿衣保持头凉脚热的注意事项还是可以做到的。在其他地方看到脖子要保暖，与这本书的说法是不一致的，我自己更倾向于脖子保暖，大椎穴是要保护的。我的奶奶是100多岁去世的，在世时，秋冬她必备三件套，戴帽子、戴围巾、戴手套，天天如此，年年如是。因此我更倾向于保护脖子，而不是把它作为一个排毒部位去使用。

        看完书后，懂得驱寒要重视“保持头凉脚热，不饮食过量，保持平和的心态”的观点，但要跟自己的生活结合起来，灵活运用。

        每天学点健康知识，与健康相伴！