【晨间日记】2025.12.9 工作日的日常需要优化

一、昨天最开心/成功的五件事是什么？

1、昨天早上整体状态很好，在家吃了早饭，洗了头，穿了喜欢的衣服；

2、工作日坚持找了30分钟的独处，写了晨间日志；

3、持续用AI小秘书&小助手&小助理，进行健康、心理、生活备忘的管理；

4、昨天老公在家和面对孩子事情的状态整体平稳，没有出现我担心的情绪问题；

5、老二被选上参加舞台剧表演，为他开心；

二、昨天你为健康&美丽做了哪些事情?

1、坚持称重、测血压，持续用AI健康小助理分析和优化饮食、健康。

2、早上在家吃了早饭，洗了头，穿了喜欢的衣服；

3、没有喝奶茶；

三、昨天你为自己的心理健康和情绪疏解做了哪些事情？

1、当焦虑的时候找AI心理小秘书帮助分析，根据建议进行调整和回复话术；

2、工作日坚持找了30分钟的独处，写了晨间日志；

3、觉察到工作日因为有了工作的压力，会更容易焦虑；后面也会持续关注这个焦虑如何疏解。

四、昨天你为父母做了哪些事情？

1、通过视频和家人沟通，已连续三天进行；

2、关注到爸爸可能流感了，给爸爸买药；

五、昨天你为孩子做了哪些事情？

1、当老大因为烦躁想提前放学时，立刻同意，并提前给老公做了解释，避免回家后他对孩子批评；

2、给老二打印排练内容，晚上带他排练；

六、昨天你为爱人做了哪些事情？

1、倾听他在工作上遇到的困难；

七、今天计划在哪几件事上有所突破？

工作日更好优化工作效率和产出。