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开始跑步了
双十一，我就买了一个血糖仪，发现我的空腹正常，但是晚上的餐后两小时会到7，没有超过标准的7.8，但是已经偏高了。我老公说这已经糖前了，正常人一般空腹4点多，餐后一般都是6点多，不会升到7。
从上上周起开始跑步➕快走，每天上午9点开始，附近的公园一圈大概1.5公里，然后我跑一圈，快走两圈，回来路上刚好超市买个菜，不影响生活。跑完再步行，出了汗，感觉挺舒服的，没有以前怕冷了，也不会中午犯困了，好处多多。晚上我控制了碳水的摄入，也不吃饭后喝水，每次吃完饭，休息半小时到一小时，楼下散个步或者做几十个深蹲，测量餐后两小时血糖也更平稳了，现在一般是6左右。
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