这周过完生日，以后去医院的挂号条上就会显示41周岁，年年增加，不受任何事物的左右。

国家统计局的数据，中国女性平均寿命80.88岁。人生下半场，已经拉开序幕。

真的可以认真考虑一下要为下半场做哪些准备了。

人生上半场，不论精彩还是平庸，不论庆幸还是懊悔，都已经是过去式，当下最有意义的事就是把握当下，为未来做准备，让庆幸延续，让懊悔得以避免。

最最最重要的——健康的身体

活得越久，才有资本重来或者延续辉煌；但同时，活的质量也要好，否则自己和家人都痛苦，这样的下半场，谈不上任何质量，更谈不上有重来或者延续辉煌的资本，不如早早嘎去，自己和家人都轻松。

昨天越女的帖子提到，期待老去的时候可以嘎巴一下就die，越到中年发现这点其实并不容易。只有身体足够健康，才能Die得容易，否则就是活得不爽利，死去也不容易……结论就是，强身健体，迫在眉睫。

可以从两个方向努力：

有氧运动：增强心肺功能，也能降低心脑血管疾病的概率

无氧增肌：增强肌肉，有效保护骨骼和关节灵活度，避免摔倒等意外

这三年，我自己每年100+次的有氧运动坚持的不错，也切切实实感受到了回报

需要努力的方向：增加肌肉锻炼，带动队友一起运动

身体健康同时也极度影响精神状态，身体不好的时候，确实容易多思多虑，多巴胺的力量不可小觑。

其次，理清各类关系，不内耗

这里的关系包括：夫妻关系、亲子关系、和双方父母的关系、其他亲戚关系以及朋友同事的关系等等

35岁之后就发现，这些关系但凡有一个让你内耗，生活质量都受到很大影响。

夫妻关系不好，如果不能止损，有各种原因不能分开，那就保护自己的权益，无需内耗也不期待

亲子关系却是不能放弃的，因为影响太大，多想想长者为宽，不为难孩子，也放过自己，让自己得以解脱出来，我们已经处于一个物质极大丰富的时代，只要不强求孩子必须延续或创造更多的辉煌，那么大部分孩子们是可以衣食无忧的过完一生，这么想一想，就别因为莫须有的未来影响现在和孩子的关系了。

和双方父母的关系，同样别为这类关系内耗，在人情伦理内尽了义务，对方付出也相应感恩，有遗憾也别期待了，向内求，让自己强大起来。对自己父母，20岁之前的人生依托父母，20岁之后如何却是自己应该负责的，因此不论什么样的原生家庭，40岁以后就不要为此纠结了；对方父母，以对方为准，同样别为此内耗，能帮忙感恩，帮不上让队友去尽义务即可。

其他关系，其实都不应该成为我们人生的主线，处得来就处，处不来就远离，别纠缠不清。

这些关系处理不好，很难谈上幸福感，因此可以早一些做准备。中年之后，自己就是自己，专注自己，掌控自己的人生，不被这些关系左右和定义，不为这些关系内耗，才是幸福的最大基石。

最后才是攒钱

三十几岁时还经常谈“没钱万万不能”，年纪越大越发现对比起身体健康和搞定各种人际关系，攒钱反而是相对易于做到的事。

中年的另一个感悟是，人生境遇离不开天时地利人和，尤其是顶级富贵，和优秀与否存在相关性但不存在绝对因果。

不追求大富大贵，追求普通的衣食无忧和小富即安，是很多普通人能够做到的事，即因果更加容易得以验证。但同样的，培养赚钱能力和攒钱意识越早，结果越好，如果被境遇和生活拖入泥沼里，也要破釜沉舟，因为年纪越大越难翻身。也要避免好高骛远，承认世界上99%都是普通人而自己也是其中之一，然而普通人的生活，依然是可以很幸福的。

40岁之后，如果还没有积累，那么要尽早准备起来；如果已经有一定积累，一定要保持敬畏之心，毕竟什么样的财富积累都有相当大的运气成分，不冒进不自负，守住积累的财富，不要陷入消费主义陷阱，接地气的生活更加让人心安。无需羡慕有钱人，因为境遇、付出、能力和运气都完全不同，别人的富贵对自己来说毫无意义，还不如薅薅羊毛、感受市井烟火气来的踏实。

以上三个准备，送给41岁的自己，也送给大家，共勉