今年元旦那天，我给自己定了两个目标：“今年是我的身材管理年，体重要减到一百斤以下。

投资理财方面，据说今年有可能迎来牛市，希望能在股市赚一百万～”

还有不到一周，2025年就结束了。回顾年初的这两个目标，心愿都达成了吗？

先看第一个目标，权益类账户的投资情况。

自从去年的9-24行情开启以来，牛市就以震荡向上的走势展开了～我家的股票和基金走势还不错，虽然历经无数次波动，最终还是走出了向上的趋势。

这是三个股票账户牛市的涨幅：

这是基金账户今年的涨幅：

不管是股票还是基金，都大幅跑赢了指数，可以看出我和老公的选股/选基能力还是不错的。

今年股票和基金的收益率战胜了82％的散户：

截止到目前为止，权益类账户的总浮盈是135.2万，其中股票浮盈82万，基金浮盈53.2万～

这么看来，第一个权益类的目标算已经完成。不过这些都是浮盈，还没落袋，也许还会有波动～

第二个目标，关于我的减肥。十年前，我曾靠狠节食、猛运动，硬生生瘦到92斤，那种瘦下来的喜悦至今还记得，开心得半夜都在笑。可减肥一结束，我就像挣脱了束缚的野马，彻底丢掉饮食原则，运动更是抛到九霄云外。结果呢？一年后反弹，三年后重回100斤，这两年更是直接窜到108斤。看着体重秤上的数字，我欲哭无泪，终于明白：那种突击式的减肥，靠不住，迟早会反弹。

今年开始重启减肥，我没急着定目标数字，而是花了一整晚问自己三个问题：

你打算采取的饮食方式和运动方式，能坚持一辈子吗？有痛苦吗？每天出去锻炼，真的能做到吗？

经过认真的思考，我的答案清晰又坚定：我能！

比起减肥成功后拥有的轻盈状态、健康底气，那些“小痛苦”根本不算什么。更何况，锻炼从来不是减肥的附属品——就算不为掉秤，就算减肥成功，我们每天也需要运动，它能帮我们防三高、防骨质疏松和肌少症，这是在给未来的健康投资。

于是我定下了一套“能用一辈子”的减肥方案：

✅ 饮食：分阶控饱，不饿肚子才是王道

早餐七分饱，午餐八分饱，晚餐六分饱。

以前为了掉秤快，晚餐直接砍掉主食，只吃几口菜就结束，结果体重是掉了，经常饿得半夜睡不着觉，反弹也很快；现在晚餐调整成“半量减肥法”——半碗南瓜小米粥+小半个紫薯，一荤一素两个清淡炒菜各吃一半，睡前只有轻微饥饿感，完全能接受。

多年清淡饮食的底子告诉我：不用极端节食，温和的热量缺口才可持续。

✅ 运动：低强度为主，把锻炼变成日常

今年减肥，我不再逼自己高强度跑步，就每天下午出去走走跑跑，以快步走居多，慢跑点缀。但时间要达到一个小时～

如果哪天累了，也不硬撑着出门，身体舒服才是坚持下去的前提。毕竟，能每天动一动的低强度运动，远比三天打鱼两天晒网的高强度训练管用。

✅ 节奏：每月减1斤，慢就是快

不再追求“一周瘦5斤”的噱头，只求每月稳稳掉1斤。

十年前我追求的是“短期数字”，现在我要的是“长期状态”。慢慢减，身体不抗拒，习惯能扎根，就算减到了理想体重，也能轻松维持。

✅ 作息：早睡是控饿的“神助攻”

这是我摸索出的隐藏技巧！晚餐六分饱，过三四个小时难免会饿，但只要晚上十点半准时入睡，饥饿感就会被睡意盖过，梦里根本察觉不到。更妙的是，醒来后还会带着对早餐的期待感，开启活力满满的一天，完全没有那种节食后的烦躁和暴食冲动。

经过了一年的缓慢减肥，我的体重和腰围都降下来了。虽然腰围还没减到理想数字，体重终于达到了我的目标，跌破一百斤了：

我家没有电子秤，这个机械秤用了好多年了，也算是陪伴我的老伙计了～

这一年，体重减了8斤，腰围减了6厘米，对于小基数的老阿姨来说，已经很不容易了。

经历了以前减肥的成功，以及后面的反弹，还有这次减肥阶段性的胜利，我的感悟是：减肥从来不是一场冲刺赛，而是一场终身的生活方式选择。

别再用饿肚子的痛苦换短暂的瘦，找到一套能坚持一辈子的方案，把管理体重变成和吃饭睡觉一样自然的事。你会发现，不反弹的瘦，才是真的赢！

2025年即将走到尾声，这一年，我经历了很多，对人生的意义又有了更深的理解。人生如逆旅，我亦是行人～

总的来说，这一年可以说是丰收年：健康和财富双丰收！很多年前，我的梦想是：当个白富瘦！美不美不知道，随缘吧～能不能瘦下去，富起来，这是自己可以努力的～

关于财富，我信奉的从来不是追涨杀跌的投机，而是价值投资的长期主义。23年的投资生涯里，我见过太多人被市场情绪裹挟，追着热点频繁操作，到头来要么竹篮打水，要么被割了韭菜。而我守着自己的投资体系，选优质标的、做时间的朋友，不被短期波动打乱节奏，这135万的浮盈，不是运气，是深耕多年的必然结果。

关于瘦身，没有捷径，无非是“管住嘴、迈开腿”的知行合一。23年清淡饮食的习惯早已刻进骨子里，拒绝重油重盐的诱惑，吃的是健康餐，更是对身体的敬畏；再加上每天和老公一起坚持去户外快步走，把自律变成日常，体重跌破百斤不是终点，而是健康生活的新起点。

有人说，既要赚得到钱，又要守得住身材，太难了。可我总觉得，这两件事的底层逻辑是相通的——都需要长期主义的耐心，需要对抗浮躁的定力，需要不急于求成的清醒。

这一年的丰收，不是偶然，是日复一日的坚持换来的水到渠成。未来的日子，依旧会攥紧自己的节奏，在财富的赛道上稳步前行，在健康的道路上步履不停，把“白富瘦”的梦想，过成脚踏实地的日常。

展望未来，距离“白富瘦”的梦想越来越近了，体重还得再减几斤，身材还没达到自己的理想，接下来要开始力量训练了，以塑形为主，兼顾有氧运动。

财富梦想还得看明年，股市是否能继续走牛，我家的股票和基金能否走势良好，我和老公能否及时止盈。

一切都是未知数，但我有信心，基础已经打好了，还怕抵达不了终点吗！道阻且长，行则将至。行而不辍，未来可期～