2025年，来打个总结，也是一种过程的记录。

一、写在前面：记不清第多少次减肥，当这次再次开启的时候，身边人更多是嘲讽，你先瘦个10斤看看，瘦个5斤也行。相反，没想到这次老公很给力，语言和行动上都很支持，爱的表白哈哈～但是，减肥真的是自己的事！

二、原因：

体检报告危急～公司一年两次体检，10月份的体检当天我开始减肥，也就是那个不会忘记的日子10月31日。几天后结果出来各项指标比5月份差很多，也许和5月体检前我减肥有关系，但当时后面整个夏天又放纵了。

这次体检如当头一棒，我意识到肥胖已经威胁到我的生命质量，我想努力改变，如果有一次机会。

三、决心

我就问我自己，钱我都攒得了，肥我减不了吗？嘴我管不住嘛？

我算算我离100万还多远？我又能好好活多少年？

我要好好的活，把娃儿盘大，好好享受高质量的退休生活。

四、过程

体检报告出来，去医院挂号，第一次了解、正视自己的问题，医生原话说我逃避

医生急于开药控制，我的想法是减重控制，而且吃药后我副作用比较明显。在朋友的建议下，换了家医院，这家医生的建议是联合多科室减重，和我本身想法不谋而合，我也很听劝，乖乖去挂了号。

有了专业医生的建议加上我的自律哈哈此处必须有掌声～我是怎么做的！

戒掉零食、戒掉饮料，水果也很少吃，喝足足的水，调整饮食结构，晚餐早早结束！不洗澡就要泡脚，早点睡觉，身体状况允许的情况下每周大于等于5次运动，不包括周末带娃儿徒步爬山～

五、好处

我在想减肥给我带来的好处还是有的

第一个，头发没那么爱出油了

第二个，身体感觉轻松了，腿也没那么沉了

第三个，整个人有精气神了，更加自信了

第四个，更关注身体的需求，更爱美了

第五个，12月16日复查指标好转很多

2025年10月31日到12月24日共计减重14斤多，我的目标2个月14斤，没想到提前达标了，算是初战告捷，没吃药没打针我就这样华丽丽地瘦瘦瘦了～打算奖励一顿放纵餐，还没想好吃啥

此文仅用于个人生活记录，不构成任何推荐！