一,头发干枯毛躁：橄榄油涂头发上（头皮不要涂），用浴帽敷半小时，然后用茶麸泡10分钟，边泡边在水里梳头，最后清水洗头皮

二、油腻，但是头发端不顺滑：先用洗发水洗一遍（长发小寨的洗发水），然后用小米白醋去泡，比例就是一盖子白醋兑一瓶矿泉水（250ml），一般兑3瓶左右在水里浸泡，掉发严重的加几片生姜。5分钟后清冲洗（不要洗的特别干净，因为白醋还要发挥作用），这个方法洗完后头发的色度会变深，柔顺度也会变好

三、侧柏叶+茶麸洗头：洗完后感觉头皮和头发都很清爽，有淡淡的柏树香，清洗第二遍是也可结合白醋的方法。以上3个办法可以轮换用，根据季节和头发状态不同。内养：吃：1.熟黑芝麻（120g），黑米（250g），黑桑葚（100g），黑枸杞（100g），黑豆（225g），榨汁，打粉都行制首乌，核桃，黄精对头发好，偶尔也加一点在豆浆里睡眠：良好的睡眠能醋精头皮的血液循环，为毛囊输送更多氧气和营养（十点睡） 长期睡眠不好，不仅仅让你皮肤暗淡，面色无光，容易生病，抑郁，焦虑，也会让头发毛躁干枯，睡眠差会从激素、能量、免疫等多个层面直接影响毛囊的健康和头发的生长周期。

这是按肉球写的抄下来的，前天用了方法一，嗯，那是相当柔顺，这两天梳头都少了很多掉发，昨天周末又去买了五黑打粉和制首乌，当归，最近就是感觉头发掉太多了，又有白发横生，那个焦虑啊，其实以前就买了侧柏叶，旱莲草这些来洗头，但是基本都按肉球说的要泡多久，基本就过一下，也没有说用橄榄油之类的，所以效果也没见多好，后来又用了乌斯曼洗发皂，这次感觉洗了头发很干，这次看到肉球写这么全面，果断拿来自己用，我是中医的忠实粉丝，哈哈哈，因为以前就是因为我的灰指甲搜了中医方治好的，好多年没复发