初读《蛤蟆先生去看心理医生》，以为是一本轻松的心理学普及读物，直到跟着蛤蟆先生坐在苍鹭医生的咨询室里，听他絮絮叨叨说起童年时父亲的严苛、母亲的疏离，说起那些藏在“我很好”面具下的委屈与无助，才突然被击中——原来我们每个人的心里，都住着一个没长大的孩子。这个孩子带着童年的印记，悄悄影响着我们成年后的每一次选择、每一段关系，甚至每一次情绪的起伏。

蛤蟆先生的故事像一面镜子。他原本是个热情开朗的人，却在某个阶段突然陷入抑郁，对任何事情提不起兴趣，自我否定像潮水般将他淹没。直到苍鹭医生引导他回溯童年，他才意识到，那些看似早已遗忘的片段——父亲皱着眉说 “你怎么总做不好”，母亲小心翼翼附和父亲却从不为他辩解，甚至亲戚们不经意间的嘲讽 —— 都在他心里埋下了 “我不够好” 的种子。这个童年时期形成的 “内在儿童”，让他在成年后习惯性地讨好他人、压抑自己，用夸张的快乐掩饰内心的不安，直到情绪彻底崩溃。

书中最让我震撼的概念，是 “儿童自我状态”。苍鹭医生说，当我们处于这种状态时，会像小时候一样思考、感受和行动，那些童年时学到的生存法则，会不自觉地支配我们的行为。就像蛤蟆先生，明明渴望被认可，却因为童年时从未得到过父亲的肯定，长大后面对权威人士（比如河鼠）的指责，只会本能地退缩、道歉，哪怕自己并没有做错什么。这让我想起自己的经历：每次面对他人的批评，第一反应不是辩解或反思，而是陷入深深的自我怀疑，那种心慌意乱的感觉，和小时候做错事被父母责备时一模一样。原来，我们从未真正摆脱童年的自己，那些未被治愈的创伤，会变成潜意识里的枷锁，困住成年后的我们。

“不幸的童年需要用一生去治愈”，这句话在蛤蟆先生的治愈历程中得到了深刻的印证。他用了十次咨询，一点点剥开童年的伤疤，正视那些被忽略的情绪。从一开始的逃避、否认，到后来的愤怒、悲伤，再到最后的接纳与和解，这个过程漫长而痛苦，却也充满了力量。苍鹭医生没有给出现成的答案，只是不断引导他“自我觉察”—— 觉察自己的情绪源于何处，觉察童年的经历如何塑造了现在的自己。当蛤蟆先生终于明白，他可以选择不再被童年的创伤支配，而是成为自己情绪的主人时，他内心的 “内在儿童” 才真正得到了安抚。

这让我意识到，治愈童年创伤，从来不是要否定过去，而是要看见那个曾经受伤的自己。我们或许无法改变童年的经历，但可以选择如何面对那些经历带来的影响。就像蛤蟆先生，他最终没有变成一个完美的人，却学会了与自己的不完美和解，学会了温柔地对待内心的那个孩子。他开始敢于表达自己的真实想法，不再刻意讨好他人，也不再被自我否定困扰。这种改变不是一蹴而就的，却让他真正获得了内心的自由。

合上书，我想起了一句话：“所谓成长，就是一场与自己童年的重逢。” 我们每个人的心里，都住着一个等待被看见、被接纳、被疼爱的内在儿童。也许你也曾像蛤蟆先生一样，在童年时受过委屈，在成年后被情绪困扰，但请记住，觉察就是改变的开始。当我们愿意停下脚步，倾听内心的声音，拥抱那个受伤的孩子，那些曾经的创伤，就会变成成长的力量。

愿我们每个人，都能在漫长的岁月里，慢慢治愈童年的自己；愿我们心中的内在儿童，都能被温柔以待，最终与我们一起，成为更好的人。

2026年1月19日读完1本书，进度1/12。