今天我读完了好看时间

作者把他排序到了第三种时间介绍，但是作者也说明了随着时间的推移，你会给它时间表里最合理的位置，因为无论追求什么，身体都是你的起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的真正房子。

好看时间的定义是：安排出特定时间，只用于做让自己变好看的事情。用道家的概念说我们既要有内丹也要有外法。内丹就是修炼自己的身体，外法是用服装/化妆/医美修饰自己。无论是内丹还是外法，都属于生命中的好看时间。

好看时间的核心是，一个人要搞清楚世界上有多少件可以让自己容光焕发的事情。 举例子说明

内丹：

1.作息规律不熬夜

2.饮食，吃早饭，多喝水，吃到不饿就停止，少吃碳水

3.姿态，不开心要锻炼，无精打采要挺胸

4.物品，要简单精良，你要知道最贵最大牌的就是你本人而不是衣服。

5.正向生活，多和夸你的人在一起。

外法

1.如果想皮肤好要研究成分适合自己的年龄，和皮肤状态。

2.如果想身体匀称，要了解人体结构如果健身达到自己的目的

无论是皮囊还是内在，所呈现结果的事内在一致，都在于你经过观察和体验，给自己设立了一个什么样的人生标准。外貌这件事情应该和其他所有事情一样，是你的热情/认知/技巧/智慧，以及持续的行动投入注定能获得结果。

我要做一个长期主义好看的人，同时我也相信自己的生命力也会更好看。我目前坚持在做的运动是瑜伽，这个运动是我一年前开始做的运动，瑜伽使我的身体更加舒展，内心更加平静，运动真的可以让我不开心的时候更快乐些，也会让我面临工作压力时缓解一些压力。瑜伽我还在坚持，2026年我要找到新的运动方式能让我热爱并且坚持下去的运动。开始修炼好自己的内丹，见过自己的外法。你现在的样子是你塑造出来的