今年目标，体重从65kg降到60kg,元旦的时候体重127.6斤，现在130.3斤，不减反增，体重越发不受控了。

计划3月开始持续运动，但运动量定的比较小，每周古法健身2次。古法健身如下：升阳跳100下，上下齐发100下，金龟戏水100下，前后击掌100下，甩臂功100下，腹前绕掌100下，提膝摆臂100下，肩颈操50下。

做一遍大概20分钟，升阳跳对我来说有些难度，即使纵向运动跳的不高，但向上并拢手掌跳一会会肚子疼，胃疼；原本的肩颈操是100下，但是我做不到，50下是我的极限，就先这样吧，动起来比较重要，先练着。

3月第一周0302-0308运动了3次，第二次加了原地摆臂跳500下（就是这么奇怪，这样跳500下也不会出现肚子疼，胃疼）。

3月第二周030-0315运动3次，不想到，一点不想动，看看今天增加的体重，还是得动一动，少吃点。

原想着一年12个月减10斤肉，一个月一斤，这不是小意思嘛，结果，两个半月涨了小3斤，真是一个头两个大，之前维持了近20年的120斤体重，这两年稳步上升的稳定在130了，真是心塞，奶茶不喝了蛋糕都不吃了，只剩吃饭了，但体重倒是稳步上升了。之前看过一个说法，我这种叫“粮食猪”，最难减。增加的10斤肉好像都是肚子上，游泳圈更厚了，现在躺着肚子都鼓了，真的得控制一下体重了。

加油，3月还有半个月，争取每周继续运动，体重降1斤。（1顿晚餐不吃，可以少两三斤，但正常吃饭就回到130，希望能正常吃饭先稳定在129）