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《刻意练习》听书笔记
2026年3月13日 星期五 阴
第1本书《刻意练习》听书笔记
核心内容：一万小时定律，如果正确的努力
1.天才不是天生的而是刻意练习出来的
大脑是有可塑性的，需要进行专业的刻意练习
2.到底该怎么练习？需要有四条金线：一是目标明确，目标要小，二是极度专注，三是及时高质量的反馈，最好有一个好的教练，没有教练就自己想办法去可以练习，四是走出舒适区。
3.高手的秘密武器：心理表征（脑子里的活地图），将最重要的东西需要刻意练习，修正脑子里的东西，形成良性循环。
你的成就是你的刻意练习和训练方法决定的。
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